Een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk verhogen uw risico op het ontwikkelen van cardiovasculaire problemen, waaronder atherosclerose, een beroerte en een hartaanval. Er zijn enkele vrij verkrijgbare medicijnen en supplementen die u kunt nemen om uw cholesterol, bloeddruk of beide te helpen verlagen. Deze supplementen moeten niet worden beschouwd als een alternatief voor de zorg van een arts, dus zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een supplement of zelfzorgmedicatie neemt.
Visolie
Visolie is rijk aan een type vet dat bekend staat als omega-3 vetzuren. Het verhogen van de inname van omega-3 vetzuren heeft een aantal voordelen voor uw cardiovasculaire systeem, waaronder verlaagde bloeddruk, lagere triglyceriden en verhoogde HDL of "goede" cholesterol, merkt de Mayo Clinic op. Visolie maakt het ook moeilijker voor uw bloed om te stollen, waardoor uw risico op een hartaanval of beroerte verder afneemt. Omdat visolie bloedingsstoornissen kan veroorzaken wanneer deze in hoge doses of met bepaalde medicijnen worden ingenomen, moet u met uw arts overleggen voordat u visolie inneemt.
niacine
Niacine, ook bekend als vitamine B-3, is ook effectief bij de behandeling van slechte cholesterolniveaus. Wanneer u niacine gebruikt, nemen uw HDL-spiegels toe en uw LDL- of "slechte" cholesterolniveaus dalen, stelt de University of Maryland Medical Center. Hoewel niacine uw bloeddruk niet direct verlaagt, kan het de effectiviteit van bepaalde bloeddrukmedicijnen verhogen. U kunt niacine zonder recept kopen, maar het kan een aantal ernstige bijwerkingen veroorzaken, zoals misselijkheid, blozen en leverschade, dus overleg met uw arts voordat u niacine gebruikt.
Knoflook
Knoflook is een voedsel dat ook kan worden omgezet in knoflookextract, een supplement dat vrij verkrijgbaar is. Volgens het National Center for Complementary and Alternative Medicine kan het nemen van supplementen met knoflook uw bloeddruk verlagen. Hoewel knoflook niet effectief blijkt te zijn in het verlagen van het cholesterolgehalte, kan het mogelijk atherosclerose vertragen of voorkomen, wat de belangrijkste complicatie is van hoge cholesterolgehaltes. Neem contact op met uw arts voordat u knoflook of een ander kruidensupplement gebruikt.
psyllium
Psylliumschillen zijn een soort vezels die zijn afgeleid van de Plantago ovata-plant. Door uw oplosbare vezelinname te verhogen door psyllium te consumeren, wordt het voor uw darmen moeilijker om cholesterol te absorberen, waardoor het uit het lichaam gaat en zo uw cholesterolgehalte in het bloed verlaagt. Psyllium verlaagt ook uw bloeddruk wanneer het wordt ingenomen met soja-eiwit, legt Medline Plus uit. Psyllium kan een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken en kan de absorptie van bepaalde medicijnen verstoren. Neem daarom contact op met uw arts voordat u psylliumsupplementen inneemt.
