Diarree is niet leuk, en snoep is een van de vele mogelijke oorzaken. Als u eenmaal hebt gezocht naar behandeling voor of uitsluiting van eventuele onderliggende medische aandoeningen, kan het consumeren van minder zoete ingrediënten, met name die in verband met darmklachten, helpen uw symptomen te minimaliseren. Of je nu diarree hebt of niet, de American Heart Association beveelt aan om toegevoegde suikers, zoals fructose-glucosestroop en tafelsuiker, te beperken tot 100 calorieën per dag voor vrouwen en 150 calorieën per dag voor mannen voor de algehele gezondheid. Als uw symptomen ernstig of langdurig zijn, vraag dan advies aan uw arts.
Dumping syndroom
Dumping-syndroom treedt op wanneer voedsel, met name suiker, te snel door het eerste deel van uw dunne darm naar uw bovenste spijsverteringskanaal beweegt. Het kan binnen 30 minuten na het eten of twee tot drie uur later gebeuren. Kanker en procedures die afbreuk doen aan hoe uw maag voedsel opslaat en vrijkomt, zoals slokdarm- of gewichtsverlieschirurgie, verhogen uw risico op diarree in verband met dumping. Je kunt deze effecten verminderen door het eten van kleine, frequente maaltijden en het vermijden van eenvoudige suikers, zoals frisdrank, snoep en pannenkoekstroop, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
Overtollige fructose
Fructose is een suiker die van nature voorkomt in fruit en die als additief een zoete smaak geeft aan veel bewerkte voedingsmiddelen en dranken. Het wordt ook gevonden in honing, agave en high-fructose glucosestroop of HFCS. Als u gevoelig bent voor fructose door een aandoening zoals het prikkelbare darm syndroom, dat ongeveer 20 procent van de Amerikaanse volwassenen treft, kan het gebruik ervan diarree veroorzaken. Omdat zoveel voedingsmiddelen HFCS bevatten, is de inname van fructose op een historisch hoog niveau in de Verenigde Staten, meldde geregistreerde diëtist Kate Scarlata in een 2010 "Today's Dietitian" -artikel. Zij beveelt aan om producten die met HFCS zijn gemaakt te beperken of te vermijden, zoals zoete granen, barbecuesaus en frisdranken.
Suikeralcoholen
Suikeralcoholen voegen zoetheid en minder calorieën dan suiker toe aan veel suikervrij en koolhydraatarm voedsel, dranken, tandvlees, hoestbuien en medicijnen. De meeste suikeralcoholen zijn volgens de Scarlata te groot om door uw dunne darm normaal te worden behandeld, wat een laxerend effect heeft. Hoewel ze mensen anders beïnvloeden, kan het beperken of vermijden van suikeralcoholen diarree helpen voorkomen of minimaliseren. Voorbeelden om op te letten zijn sorbitol, xylitol, lactitol, maltitol en isomalt. De laxerende effecten zijn met name waarschijnlijk bij kinderen, meldt de American Diabetes Association, en sommige mensen hebben baat bij het eten van kleinere hoeveelheden reguliere versies van voedingsmiddelen in plaats van alternatieven die suikeralcoholen bevatten.
Lactose intolerantie
Diarree is een veel voorkomend symptoom van lactose-intolerantie - het onvermogen om lactose te verteren, de natuurlijke suiker in koemelk. Zelfs als u geen lactose-intolerantie heeft, kunnen zuivelproducten diarree verergeren zodra het toeslaat. Het drinken van ongepasteuriseerde koemelk kan ook flare-ups veroorzaken. Om lactose-gerelateerde diarree te voorkomen of diarree te voorkomen, kies je voor alternatieve alternatieven voor voedingsmiddelen zoals chocolademelk, ijs en cheesecake. Handige opties zijn onder meer ongezoete soja- of rijstmelk, volvries bevroren repen en cheesecake gemaakt met tofu of non-alcoholische roomkaas. Voor een zoete, lactosevrije smoothie, meng melk en melk met vers of bevroren fruit.
