Het staat vast dat borstvoeding de superieure methode is om een baby te voeden. Bedrijven die zuigelingenvoeding maken, hebben geprobeerd de samenstelling van menselijke moedermelk te imiteren, maar er bestaat geen substituut. De American Dietetic Association beveelt aan dat moeders gedurende zes maanden uitsluitend borstvoeding geven en met aanvullende voedingsmiddelen gedurende 12 maanden. Een van de grootste voordelen van moedermelk is dat het is ontworpen om perfect te voldoen aan de behoeften van een baby, ongeacht het dieet van de moeder.
Menselijke melksamenstelling
Elke milliliter moedermelk levert ongeveer 0,65 calorieën, hoewel dit varieert naarmate het vetgehalte van de melk verandert. Vijftig procent van de totale calorieën in moedermelk is afkomstig van vet. Vetgehalte is het laagste in het begin van een voeding en neemt progressief toe naarmate de voeding doorgaat. Het eiwitgehalte van moedermelk is over het algemeen lager dan dat van commerciële zuigelingenvoeding. Een meerderheid van de koolhydraten in de moedermelk is lactose, gewoonlijk "melksuiker" genoemd. Vitaminen en mineralen in sterk biologisch beschikbare vormen en immunoglobulines zijn andere belangrijke componenten van moedermelk.
Maternale voeding en moedermelk samenstelling
Hoewel goede voeding erg belangrijk is voor een moeder die borstvoeding geeft, blijft de samenstelling van moedermelk relatief stabiel, ongeacht het dieet van de moeder. De belangrijkste factor die de productie van moedermelk beïnvloedt, is de behoefte van het kind. Tenzij een vrouw ernstig ondervoed is, kan zelfs een vrouw die calorieën en eiwitten in haar dieet mist, melk produceren die aan alle voedingsbehoeften van haar kind voldoet.
Vet, koolhydraten en eiwitten
De soorten vetten die een moeder consumeert, beïnvloeden de soorten vet die in haar melk aanwezig zullen zijn. Als u voornamelijk verzadigde vetten eet, zal een hoger percentage van de vetten in uw melk verzadigd zijn. Het totale vetgehalte, samen met het koolhydraat- en eiwitgehalte, wordt echter niet beïnvloed door het maternale dieet. Het eten van veel suiker in uw dieet zal de samenstelling van uw moedermelk niet veranderen.
Maternale voeding
Borstvoeding is een volledig natuurlijk en gezond proces, maar veeleisend voor je lichaam. U hebt extra calorieën, vitamines en mineralen nodig tijdens het geven van borstvoeding aan een baby. Hoewel uw kind de voedingsstoffen krijgt die hij nodig heeft, is het belangrijk dat u voldoende voeding voor uzelf krijgt. Het eten van veel lege calorieën uit suiker en snacks in plaats van voedzamer voedsel kan ervoor zorgen dat je geen belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt die je lichaam nodig heeft. Vul fruit, groenten, volle granen, mager vlees en peulvruchten, noten en magere zuivelproducten bij om de voeding te krijgen die uw lichaam nodig heeft.
