Naast een geweldig gevoel is gezichtsmassage een snelle en eenvoudige manier om de bloedsomloop naar het gezicht te verbeteren en de kleur en textuur van de huid te verbeteren. Gezichtsmassage is ook nuttig voor het verlichten van stress, het verlichten van hoofdpijn, het opwekken van ontspanning en het verwijderen van sinuscongestie. Professionele gezichtsmassages zijn vaak duur, maar u kunt iemand in slechts 10 minuten thuis een eenvoudige gezichtsmassage geven. Een gezichtsmassage mag volgens Massage Therapy 101 niet langer duren dan 20 minuten. Lange massages geven meer kans om de gezichtsspieren te strekken en gevoelig gezichtsweefsel te irriteren.
Stap 1
Zoek een rustige, rustige locatie om de gezichtsmassage te geven. Schakel de telefoon uit, dim de lichten en laat de ontvanger in een comfortabele stoel zitten of op een tafel of bed rusten.
Stap 2
Reinig het gezicht met reinigingspads of milde zeep en water. Dit verwijdert alle vuil, olie en make-up om huidirritatie te voorkomen. Controleer de huid op tekenen van open zweren, geïrriteerde acne, eczeem, psoriasis of andere huidaandoeningen die tijdens de massage geïrriteerd kunnen raken. Geef geen gezichtsmassage op een beschadigde of geïrriteerde huid.
Stap 3
Breng hypoallergene massagecrème of lotion aan op de toppen van uw vingers om uw vingers soepel over de huid van uw gezicht te laten glijden. Het gebruik van lotion of een ander smeermiddel vermindert wrijving en huidirritatie en verhoogt de voordelen van de gezichtsmassage. Het is niet nodig om dure oliën te gebruiken die zijn ontworpen voor massage. In de meeste gevallen is standaard plantaardige olie voldoende.
Stap 4
Gebruik alleen uw ring- en middelvinger om te voorkomen dat u te veel druk uitoefent tijdens de massage. Je slagen moeten langzaam en zacht zijn en je algehele beweging moet opwaarts zijn, in de richting van de haarlijn.
Stap 5
Begin aan de bovenkant van het gezicht, op het voorhoofd en gebruik je vingers om het voorhoofd en de wenkbrauwen te masseren met brede, cirkelvormige bewegingen. Plaats je vingers in de buurt van het midden van het voorhoofd en verplaats ze naar buiten, richting de slapen. Masseer de slapen zacht om de spanning te verlichten en hoofdpijn te verlichten.
Stap 6
Druk naar beneden in de holle gebieden onder de wenkbrauwen en schuif vervolgens langzaam uw vingers van de binnenhoek naar de buitenste ooghoek. Herhaal deze beweging twee tot drie keer.
Stap 7
Stap 8
Werk je een weg naar buiten naar de jukbeenderen, masseer vanuit het midden van het gezicht naar de oren. Gebruik uw vingertoppen om zachte druk uit te oefenen in een cirkelvormige beweging. Masseer de kaaklijn en oorlellen.
Stap 9
Masseer de hoofdhuid met uw vingertoppen. Alternatieve brede cirkelvormige bewegingen met meer smalle bewegingen.
Stap 10
Verwijder lotion, crème of olie van de huid met behulp van reinigingspads of vochtige wattenschijfjes.
Dingen die je nodig hebt
- Reinigingsblokken
- Massageroom of plantaardige olie
