Volgens de Centers for Disease Control (CDC) zorgt hardlopen voor een intensieve aërobe training, verbetert de gezondheid van de botten en vermindert stress. Of je nu traint voor een marathon of gewoon probeert een paar calorieën te verbranden, een polsbandje dat real-time prestatiegegevens op afstand, tempo en verstreken tijd levert, zal je gemotiveerd houden en ervoor zorgen dat je het maximale uit je inspanningen haalt .
GPS-enabled monitoren
Als u graag lange afstanden buiten wilt lopen, overweeg dan een apparaat voor snelheids- en afstandscontrole, zoals een van de Garmin Forerunner-series, dat GPS-technologie (Global Positioning System) gebruikt om uw run te volgen. Deze op GPS gebaseerde eenheden vertrouwen op satellietverbindingen om uw route te vinden en te registreren terwijl ze informatie over snelheid, afstand en tijd weergeven, berekenen en opslaan op een eenheid uit één stuk om uw pols. Deze informatie kan naar uw computer worden gedownload, waardoor het eenvoudig is om uw resultaten in de loop van de tijd te vergelijken en uw voortgang te zien.
Voors en tegens van GPS-monitors
GPS-enabled snelheids- en afstandsmonitors bieden de meest nauwkeurige gegevens en zijn gemakkelijk te delen tussen hardlopers omdat ze geen individuele stapkalibratie vereisen om de afgelegde afstand te bepalen. Sommige modellen bieden hartslagmonitoring, sommige weergaveverkeerstegevens en sommige laten u tripmarkeringen instellen voor backtracking of latere runs. Afgezien van hun relatieve kosten, is het belangrijkste nadeel van GPS-gebaseerde running monitors dat ze, omdat ze afhankelijk zijn van satellietontvangst, niet binnenshuis kunnen werken in de sportschool, in dichte bossen of in diepe kloven van rotsen of gebouwen. Bij sommige modellen kunt u een foot pod toevoegen om gegevens te leveren wanneer GPS niet beschikbaar is.
Foot Pod versnellingsmeters
Een accelerometer bestaat uit een voetsensor die aan uw schoenveter is bevestigd en die interne traagheidstechnologie gebruikt om uw snelheid en afgelegde afstand te meten. Vervolgens wordt de gegevens draadloos verzonden naar een polshorloge-display met timingcapaciteit. Volgens Polar, een belangrijke versnellingsmeter-maker, moet de voetsensor voor elke individuele gebruiker worden gekalibreerd om de meest nauwkeurige informatie te krijgen. Bij sommige modellen kunt u een doelsnelheidsbereik instellen en wordt u gewaarschuwd wanneer u erboven of eronder gaat. Als u voornamelijk voor cardiofitness werkt, overweeg dan een die integreert met een hartslagmeter.
Voors en tegens van versnellingsmeters
Het voordeel van afstands- en snelheidsvolgapparatuur met deze bewegings- / snelheidsdetectietechnologie is dat ze overal werken. Versnellingsmeters kosten minder dan GPS-geschikte monitoren omdat ze geen route-gereisde informatie bevatten, wat niet nodig is als je de neiging hebt om een paar bekende routes uit te voeren. Als u echter van plan bent om het apparaat te delen, moet de voetsensor opnieuw worden geplaatst en opnieuw worden gekalibreerd wanneer u deze gebruikt, wat door sommige gebruikers als een negatief aspect kan worden beschouwd.
