De meest natuurlijke manier om een baby te voeden is borstvoeding geven. Gezonde moeders kunnen hun baby voorzien van alle benodigde voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden. Het voldoen aan de voedselbehoeften van een zogende baby kan een uitdagende, maar lonende ervaring zijn. Om te voldoen aan de eisen van een zogend kind. Het is essentieel dat de moeder die borstvoeding geeft ervoor zorgt dat ze voedzame maaltijden eet, om ervoor te zorgen dat ze voldoende calorieën binnenkrijgt om voldoende voeding te krijgen.
Hoeveel calorieën hebben moeders die borstvoeding geven nodig?
Moeders die hun baby uitsluitend borstvoeding geven, kunnen verhoogde eetlust ervaren, dit is normaal. Moeders die borstvoeding geven, moeten dagelijks minstens 1.800 calorieën consumeren om een overvloedige melkvoorraad te behouden, volgens het Amerikaanse ministerie van landbouw. Moeders van oudere baby's kunnen meer eetlust krijgen naarmate de eetlust van baby's toeneemt of wanneer de baby een groeispurt ervaart. Moeders die borstvoeding geven, hoeven meestal niet het aantal verbruikte calorieën te tellen. De uitzondering is, moeders die problemen hebben om aan te komen. Als de moeder niet genoeg calorieën binnenkrijgt, kan dit van invloed zijn op de moedermelkaanvoer.
Moet variëren
Niet alle zogende moeders hebben dezelfde hoeveelheid calorieën nodig. Moeders die uitsluitend borstvoeding geven, moeten meer calorieën eten om aan hun voedingsbehoeften te voldoen. De uitzonderingen zijn baby's die worden aangevuld met zuigelingenvoeding of voedsel, moeders hebben niet meer calorieën nodig.
Baby's Nutritional Needs Met als moeder heeft een ongezond dieet?
Zogende moeders kunnen aan al hun voedingsbehoeften voldoen als ze een gezond dieet volgen; echter, zelfs moeders die ongezond voedsel eten, voorzien hun baby's van vergelijkbare voeding als een moeder die een gezond, uitgebalanceerd dieet eet. Voedingsstoffen die in haar lichaam zijn opgeslagen en het voedsel dat door de moeder wordt gegeten, creëren moedermelk. Degenen die niet aan de voedingsbehoeften van een baby kunnen voldoen, zijn ernstig ondervoede moeders.
Ideaal dieet voor het verzorgen van mam
Het ideale dieet is een gezond uitgebalanceerd dieet. Verse groenten en fruit, verschillende granen (tarwe, rijst, gerst), proteïnerijke voedingsmiddelen op basis van dieren (vlees, zuivelproducten, eieren) voor vegetariërs of veganisten, kiezen voor plantaardig eiwitrijk voedsel (bonen, linzen, soja) en kleine hoeveelheden vet ( bij voorkeur ongekookte plantaardige oliën.)
Moeten pleegmoedernen extra vocht nodig hebben?
Moeders die borstvoeding geven, hebben geen extra vocht nodig. De uitzondering is ernstige uitdroging. Mogelijke symptomen van uitdroging zijn onder meer sterk geurende urine, droge ontlasting en obstipatie. Zogende moeders vergeten soms te eten, voor degenen die dit probleem ondervinden, probeer dan je maaltijden te drinken. Besteed aandacht aan uw lichaam, houd vloeistoffen beschikbaar tijdens de verpleging; flessenwater, vruchtensap, groentesappen, enz. Smoothies met groenten en fruit zijn gezond, smakelijk en zijn een uitstekende manier om extra calorieën te krijgen.
