Hoewel pittig voedsel uw ontwikkelende foetus tijdens de zwangerschap niet zal schaden, kunnen ze invloed op u hebben. Hoewel veel aanstaande moeders pittig voedsel zonder problemen kunnen verdragen, ervaren anderen maagzuur en spijsverteringsproblemen. Pittige maaltijden kunnen ook de ochtendmisselijkheid verergeren bij moeders die bepaalde kruiden niet kunnen verdragen. Consumeer een verscheidenheid aan voedingsmiddelen als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet tijdens de zwangerschap om ervoor te zorgen dat jij en je baby de voedingsstoffen krijgen die je nodig hebt.
Veilig voor baby
Medische experts zijn het erover eens dat pittig eten veilig is om te consumeren tijdens de zwangerschap. Pittig voedsel zal uw opgroeiende baby niet schaden en kan uw baby zelfs helpen om later op het leven een smaak voor bepaalde kruiden te ontwikkelen. Hoewel de meeste pittige gerechten veilig zijn om te eten tijdens de zwangerschap, vermijd gerechten die onvoldoende verhit vlees, gevogelte of zeevruchten bevatten; ongepasteuriseerde zuivelproducten; en vissen met hoge sporen van kwik, waaronder zwaardvis, haai en makreel. Als u uit eten gaat, vraag de ober dan om te zorgen dat uw gerecht deze voedingsmiddelen niet bevat, waarvan bekend is dat ze geboorteafwijkingen veroorzaken.
Ochtendmisselijkheid
Veel zwangere vrouwen ervaren een vorm van ochtendmisselijkheid tijdens de eerste paar maanden van de zwangerschap. Ochtendmisselijkheid bestaat uit misselijkheid, maagklachten of overgeven vanwege veranderingen in hormoonspiegels. Bepaalde smaken en geuren kunnen misselijkheid veroorzaken, waardoor het moeilijk of zelfs onmogelijk wordt om pittig voedsel te eten of ruiken dat u eerder hebt genoten. Het kan helpen om deze voedingsmiddelen tijdens het eerste trimester te vermijden, omdat pittige maaltijden de ochtendmisselijkheid kunnen verergeren. Veel vrouwen zien een verbetering in ochtendmisselijkheid en keren na het eerste trimester terug naar hun normale dieet.
Maagzuur
Hoewel pittig eten veilig is om te eten tijdens de zwangerschap, moet je het vermijden als je last hebt van brandend maagzuur of andere problemen met de spijsvertering. Pittig voedsel heeft meer kans op brandend maagzuur en zure reflux, twee veel voorkomende problemen tijdens de latere maanden van de zwangerschap. Als je ervoor kiest gekruid voedsel te eten, combineer ze dan met een glas melk om maagzuur te verminderen. Een eetlepel honing kan ook helpen bij het voorkomen van brandend maagzuur na het eten van een pittig gerecht.
overwegingen
Hoewel je misschien hebt gehoord dat kruidig voedsel helpt bij het veroorzaken van bevalling, ondersteunt geen medisch bewijs deze bewering. Het eten van gekruid voedsel als je je op arbeid voorbereidt, zal je baby op geen enkele manier schaden. Houd er rekening mee dat u last kunt hebben van maagzuur of andere spijsvertering. Sommige aanstaande moeders hebben moeite met gekruid voedsel tijdens de zwangerschap, terwijl anderen het zonder problemen eten. Als je niet zeker bent van het effect van gekruid voedsel op je lichaam, probeer het dan in kleine hoeveelheden voordat je een hele pittige maaltijd eet.
