Buikpijn is een symptoom van een verscheidenheid aan aandoeningen: een maagvirus, menstruatiekramp, indigestie, dyspepsie of voedselintoleranties. MedlinePlus meldt dat buikpijn meestal niet ernstig is en vaak kan worden behandeld met zelfzorgmethoden. Als de pijn echter langer dan een dag aanhoudt, ernstig is of gepaard gaat met andere symptomen, zoals borst-, nek- of schouderpijn, bel dan een arts of zoek een medische behandeling.
Stap 1
Vermijd voedsel dat de maag kan irriteren en meer pijn kan veroorzaken, zoals pittig of gefrituurd voedsel, tomatenproducten, alcohol of citrusvruchten.
Stap 2
Wacht een aantal uren en experimenteer vervolgens met neutraal voedsel zoals rijst of crackers en drink water en gemberthee. Het National Center for Complementary and Alternative Medicine meldt dat gember een veelgebruikt ingrediënt is in commerciële producten voor buikpijn en wordt gebruikt in de Aziatische geneeskunde voor de behandeling van maagpijn, misselijkheid en diarree.
Stap 3
Behandel buikpijn veroorzaakt door overmatig gas met een vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat simethicone bevat, een geneesmiddel dat gasbelletjes samenbrengt in de maag en darmen om gemakkelijker te kunnen passeren. De website van de Mayo Clinic stelt voor het geneesmiddel te gebruiken na de maaltijd en voor het slapengaan.
Stap 4
Zit rechtop, vooral na de maaltijd. Dit helpt bij het verminderen van buikpijn geassocieerd met dyspepsie, een aandoening die ongeveer een op de vier mensen treft en veroorzaakt intermitterende pijn of ongemak in het middelste deel van de maag, volgens FamilyDoctor.org.
Stap 5
Focus op ontspannen en oefen technieken zoals diep ademhalen, meditatie of yoga om zich te ontdoen van menstruatiekrampen en stressgerelateerde buikpijn. Een counsellor of een therapeut kan ook methoden aanbieden die kunnen helpen bij het beheersen en zelfs voorkomen van terugkerende buikpijn, volgens de Mayo Clinic.
Dingen die je nodig hebt
- Gemberthee
- Vrij verkrijgbaar geneesmiddel dat simethicone bevat
