Vitamine D is een belangrijke stof om je gezond te houden. Een tekort aan vitamine D in uw bloed kan een verscheidenheid aan symptomen veroorzaken, zoals depressie en zwakke botten, en kan leiden tot ernstige ziekten. Lage vitamine D-spiegels kunnen ook leiden tot een laag calcium- en fosforgehalte in het bloed, wat andere symptomen kan veroorzaken.
Vitamine D-tekort
Ten minste 30 procent van de Amerikanen en mogelijk nog veel meer hebben een tekort aan vitamine D, zegt dr. Frank Lipman, oprichter en directeur van Eleven-Eleven Wellness Center in New York. Een vitamine D-tekort betekent dat er lage niveaus van de vitamine in uw bloed zijn. Dr. Lipman raadt 10.000 IE vitamine D3 per dag aan gedurende ten minste drie maanden als u een bloedniveau heeft van minder dan 35 ng / ml, gevolgd door een onderhoudsupplement van 2000 tot 4000 IE. Als uw bloedspiegels niet zo laag zijn, heeft u minder supplementen nodig; 5.000 IE is geschikt voor een bloedniveau van 35 tot 45 ng / ml. Supplement alleen onder de zorg van een arts.
symptomen
U kunt een verscheidenheid aan symptomen ervaren als gevolg van een vitamine D-tekort of slechts algemene pijn in uw spieren en gewrichten. Specifieke symptomen die u kunt voelen zijn krampen, hoofdpijn, vermoeidheid en obstipatie. U merkt misschien dat u zwaarder wordt of moeilijk slaapt of zich concentreert. Uw arts kan bij onderzoek vaststellen dat uw bloeddruk hoog is. Depressie kan ook een symptoom zijn van een vitamine D-tekort, volgens een studie gepubliceerd in de "Archives of General Psychiatry" in mei 2008. Wanneer u niet genoeg vitamine D heeft, veroorzaakt dit een verhoging van de serum parathyroïde hormoonspiegels, die hoeveelheden hormonen in het bloed die worden aangemaakt door de bijschildklieren. Overactieve bijschildklieren gaan vaak gepaard met depressie, hoewel het nog niet bekend is of de depressie eerst de oorzaak is van de lage vitamine D, of omgekeerd.
Osteolamacia
Lage vitamine D-waarden hebben te maken met lage calcium- en fosforgehaltes. Je lichaam heeft calcium en fosfaat nodig, van fosfor, om sterke botten te bouwen. Het ontbreken van deze voedingsstoffen in uw lichaam kan osteolamacia veroorzaken. Symptomen zijn pijn in de botten van je heupen, benen, ribben, bekken en lumbale wervelkolom van de onderrug. Je kunt ook zwakte voelen in je ledematen, minder spierspanning bemerken en het moeilijker hebben om te bewegen en rond te lopen.
Rachitis
Rachitis is een vergelijkbare aandoening als osteomalacie, maar in plaats daarvan treft het kinderen. Kinderen zonder vitamine D en dus arm aan calcium kunnen botachtige misvormingen ontwikkelen. Dit gebeurt meestal wanneer kinderen niet voldoende tijd in de zon doorbrengen en een verminderde inname van vitamine D.
