Zwart-blauwe vlekken of blauwe plekken zijn plekken waar u bloeding onder de huid hebt opgelopen. Blauwe plekken komen meestal voor na een trauma zoals vallen, tegen iets botsen of geraakt worden. Als de verwonding die u hebt ervaren groot of ernstig van aard is, kunt u mogelijk niet voorkomen dat uw huid zwart en blauw wordt. Als u de plaats van het trauma meteen behandelt, kan dit echter leiden tot wijdverbreide bloeduitstortingen en in sommige gevallen kunt u de grote verkleuring volledig voorkomen.
Stap 1
Ondersteun het geblesseerde deel van je lichaam op kussens en rust. Het Rodale-boek The Doctor's Book of Home Remedies voor senioren legt uit dat wanneer u het gebied waar u blauwe plekken verwacht verheft, het bloed wordt weggestuurd van de plaats van de verwonding, en het minder snel poolt en een zwart-blauw merkteken creëert. Rust helpt ook om de weefsels en bloedvaten sneller te genezen.
Stap 2
IJs de plaats van je blessure met koude pakken onmiddellijk nadat je jezelf hebt bezeerd. IJs kan enkele bloedingen bevatten die zich onder uw huid voordoen door de bloedvaten te laten samentrekken, waardoor de omvang van uw blauwe plekken kan worden beperkt. Breng ijs gedurende 15 minuten per keer aan, maximaal vijf keer per dag gedurende de eerste 24 uur na het letsel.
Stap 3
Verbeter de bloedsomloop naar uw getraumatiseerde huid en weefsels door warmte toe te passen, vanaf de tweede dag na uw blessure. Het bevorderen van de bloedcirculatie naar het gebied waarin u zwart en blauw kunt worden, kan genezing versnellen met minimale verkleuring en ongemak.
Stap 4
Wikkel je blessure in met een compressieverband en blijf deze een paar dagen omhoog houden. Volgens The Doctor's Book of Home Remedies voor senioren zorgt compressie ervoor dat het bloed uit gebroken bloedvaten niet in de omliggende weefsels sijpelt, wat een blauwe plek veroorzaakt.
Stap 5
Eet een gezond dieet dat veel vitamine C bevat om zwarte en blauwe vlekken te voorkomen. PeaceHealth, een bron voor alternatieve medische behandelingen, legt uit dat mensen met een tekort aan vitamine C mogelijk sneller blauwe plekken krijgen dan andere mensen. Eet citrusvruchten, broccoli, tomaten, aardbeien en aardappelen of neem een ​​supplement om tenminste de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 75 mg te krijgen, stelt het Linus Pauling Institute.
Dingen die je nodig hebt
- kussens
- Ice packs
- Verwarmingskussen
- Compressieverband
- Vitamine C
Tips
- Vraag uw arts over het behandelen van blauwe plekken die op uw huid verschijnen met natuurlijke kruiden, zoals arnica of smeerwortel. PeaceHealth legt uit dat deze twee kruiden vaak topisch worden gebruikt om kneuzingen te verminderen, hoewel het bewijs van werkzaamheid voornamelijk anekdotisch is in plaats van wetenschappelijk van aard.
