De monniken van de Shaolin-tempel ontwikkelden in de loop van de eeuwen verschillende kungfu-stijlen, waarvan sommige waren gevestigd in het noorden van China en sommige in het zuiden van China. Noordelijke Shaolin kungfu-systemen benadrukten normaal niet de onderarmverhardingsoefeningen, maar sommige zuidelijke Shaolin-kunsten wel. Deze vaardigheid stond bekend als 'ijzeren arm'.
Steel Jacket vaardigheden
Zuidelijke Shaolin Kungfu-systemen gebruikten vaak speciale oefeningen om bepaalde delen van het lichaam ongevoelig voor stakingen te maken. Er werd algemeen aangenomen dat deze kung fu-vaardigheid "met stalen jasje" of "ijzeren overhemd" de beoefenaar bijna bovenmenselijke vaardigheden zou kunnen geven, waaronder de mogelijkheid om speren, zwaarden en zelfs kogels te weerstaan. In werkelijkheid kan geen enkele training je de vaardigheid geven om weerstand te bieden aan een serieuze snee in een zwaard of een kogel uit een geweer, maar bijgelovige overtuigingen over stalen vachttraining blijven hangen. Wanneer de training van een stalen jas op de armen is gericht, staat deze bekend als "ijzeren arm" kungfu.
IJzeren arm training
Shaolin ijzeren arm kung fu training kan op verschillende manieren worden uitgevoerd, bijvoorbeeld door het slaan van stokken of zandzakken. Een andere methode is om de armen elke dag herhaaldelijk te slaan, beginnend met eetstokjes en in de loop van de tijd oplopend naar metalen staafjes. Eerst worden de armen licht geraakt, maar er wordt meer kracht gebruikt totdat de armen zo hard worden dat ze zware slagen van de tralies kunnen doorstaan. Deze oefeningen worden altijd uitgevoerd in combinatie met speciale meditatie-oefeningen. Het idee van een ijzeren arm training is om je onderarmen zo hard en krachtig te maken dat als je de aanval van de tegenstander blokkeert, het blok alleen voldoende zal zijn om hem te verwonden.
Armringverbetering
De zuidelijke Shaolin-kunst van Hung Garung Fu maakt gebruik van koperen of stalen armringen voor training op de onderarm. Deze kunnen overal van 1 pond tot 1-1 / 2 pond wegen, en de arts kan een willekeurig aantal ringen dragen, afhankelijk van sterkte en ervaringsniveau. De armringen worden gedragen tijdens het uitvoeren van de trainingsets van Shaolin hunggar, en ze conditioneren de onderarmen om stoten te ontvangen en verbeteren de kracht en het uithoudingsvermogen van de persoon die ze gebruikt.
Mythe en feit evalueren
Als je de oefening van de ijzeren arm overweegt, onthoud dan dat alleen omdat een bepaalde oefening al oud is of geassocieerd met een geloofwaardige bron zoals de Shaolin monniken, dit niet betekent dat het gezond of zelfs effectief is. Sommige van de traditionele Shaolin-vaardighedentraining is in verband gebracht met gevaarlijke bijgeloofen, zoals het idee dat de vaardigheid 'stalen jas' je onkwetsbaar kan maken voor wapens. Gebruik altijd gezond verstand bij het evalueren of een oefening geschikt voor u is. Als je ijzeren arm eens wilt uitproberen, zoek dan een bekwame instructie van een ervaren beoefenaar die je kan helpen dit veilig te doen.
