Een menstruatieperiode treedt op wanneer het bloed, het weefsel en het onbevruchte ei de baarmoeder verlaten, door de vagina. Bij de meeste vrouwen komt de menstruatie tussen elke 24 tot 34 dagen voor en is essentieel voor haar vruchtbaarheid. De meeste vrouwen ervaren onregelmatige menstruatie, waaronder abnormale of frequente bloedingen en pijn gedurende de periode op een bepaald moment. Het is echter het beste om een arts te raadplegen als u regelmatig last krijgt van menstruatieproblemen om de onderliggende oorzaak te bepalen. Bepaalde supplementen, zoals omega-3-vetzuren, kunnen helpen problemen in verband met menstruatie te behandelen.
Over Omega-3 vetzuren
Omega-3-vetzuren, of meervoudig onverzadigde vetzuren, zijn essentiële vetzuren die belangrijk zijn voor de normale groei en ontwikkeling van kinderen en voor een goede hersenfunctie. Ze kunnen worden verkregen uit vis zoals zalm, heilbot en tonijn, evenals notenolie en lijnzaad. Uw arts kan ook omega-3-vetzuursupplementen voorschrijven voor de behandeling van verschillende aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, artritis, ADHD, schizofrenie en bepaalde vormen van kanker. De supplementen zijn verkrijgbaar in de vorm van een capsule en een pasta. De dosis en vorm zijn afhankelijk van de leeftijd en de aandoening die worden behandeld.
Verband tussen Omega-3 vetzuren en perioden
Omega-3-vetzuursupplementen, samen met vitamine B-12, kunnen het ongemak dat gepaard gaat met menstruatiekrampen aanzienlijk verminderen, volgens een onderzoek dat is gepubliceerd in het mei 2000 nummer van het tijdschrift "Nutrition Research." De University of Maryland Medical Center, of UMMC, beveelt 6 g omega-3-vetzuren per dag aan om de ontsteking en pijn gedurende een periode te verlagen. Tekoa L. King, auteur van het boek "Farmacologie voor de gezondheid van vrouwen", wijst er ook op dat dagelijkse consumptie van omega-3-vetzuursupplementen gedurende twee maanden dysmenorroe, of menstruatiepijn, en ontstekingen aanzienlijk kan verbeteren.
Bijwerkingen
Omega-3-vetzuursupplementen zijn over het algemeen veilig te gebruiken, hoewel soms bijwerkingen zoals gas, opgeblazen gevoel en diarree kunnen voorkomen. UMMC waarschuwt ook dat de supplementen de bloeding verhogen bij personen die bloedverdunnende medicijnen gebruiken en bij mensen met bloedingsstoornissen. Ook kunnen personen met type 2-diabetes verhoogde suikerspiegels bij nuchterheid ervaren.
Voorzorgsmaatregelen
Hoewel omega-3-vetzuursupplementen zonder recept verkrijgbaar zijn bij de meeste apotheken, moet u altijd een arts raadplegen voordat u ze gaat gebruiken voor de behandeling van menstruatieproblemen. Breng uw arts op de hoogte van eventuele reeds bestaande aandoeningen en andere medicijnen die u gebruikt om uw arts te helpen een weloverwogen beslissing te nemen.
