De lever is de grootste klier in het lichaam. Het heeft verschillende belangrijke functies, waaronder beheersing van metabolisme, deactivering van hormonen, productie van spijsverteringsverbindingen en ontgifting van medicijnen en toxines. Een goede leverfunctie is essentieel voor de algehele gezondheid en er zijn veel natuurlijke strategieën die de leverfunctie kunnen verbeteren.
hydratatie
Glas ijswater. Fotocredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Drink water. Op een biochemisch niveau zijn watermoleculen betrokken bij de ontgiftingsprocessen van de lever. Zonder water kunnen de processen hooggespannen zijn. Ook is een goede hydratatie essentieel voor de nieren om hun ontgiftingsfunctie uit te oefenen. Drink dagelijks 8-10 glazen water. Gefilterd water heeft de voorkeur.
Liver-Stimulating Botanicals
Herbalist. Photo Credit: Barry Austin / Photodisc / Getty Images Herbalisten en natuurgeneeskundige artsen gebruiken verschillende kruiden om de leverfunctie bij hun patiënten te verbeteren. Volgens William A. Mitchell, Jr., een natuurgeneeskundig arts en auteur van Plant Medicine Medicine in Practice: Using the Teachings of John Bastyr, verhogen deze botanicals de productie van gal, verbeteren ze de enzymatische activiteit van de lever of verhogen ze bloedstroming en nerveuze activiteit van de lever. Voorbeelden zijn mariadistel, artisjok, rozemarijn en boldo. Hoewel deze botanische producten klinische werkzaamheid hebben aangetoond, zijn ze niet allemaal onderworpen aan overtuigend wetenschappelijk onderzoek. Raadpleeg een kruidenteler of een holistisch ingestelde professional in de gezondheidszorg om combinaties en doseringen te vinden die geschikt zijn voor uw individuele behoeften.
Castor Oil-pakketten
Castor plant. Photo Credit: jopelka / iStock / Getty Images Volgens Dr. Dickson Thom, natuurgeneeskundig arts en auteur van "Biotherapeutic Drainage Using the UNDA Numbers, zijn" castor oil packs een eenvoudige, kosteneffectieve en nuttige methode om lever- en immuunfunctie te stimuleren. Om een ricinusoliepakprocedure te gebruiken, week een flanellen doek in de olie, breng de doek aan op de buik, plaats een warmwaterkruik op de doek en rust comfortabel gedurende ten minste 45 minuten. De olie kan kleding en lakens bevlekken, dus gebruik oude lakens en plastic wikkels wanneer nodig. Voor maximale resultaten beveelt Dr. Thom aan om ten minste drie dagen per week een ricinusoliepakket te gebruiken.
Vezel
Fruit heeft vezels. Fotocredit: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images Dr. Lidia Tomulet, een natuurgeneeskundig arts in Durham, North Carolina, legt uit dat het eten van voldoende vezels de frequentie en kwaliteit van de stoelgang verhoogt. Op zijn beurt elimineert het lichaam efficiënt toxines. Dit voorkomt de heropname van toxines en hormoonmetabolieten in het lichaam, waardoor ze door de lever worden gerecirculeerd en de belasting ervan toenemen. Met andere woorden, het eten van vezels leidt tot een verhoogde uitscheiding van toxines, wat de detoxificatielast van de lever vermindert.
sauna's
Sauna. Fotocredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Volgens dr. Walter Crinnion, natuurgeneeskundig arts en bekend deskundige op het gebied van milieugerelateerde geneeskunde, zijn saunasessies een nuttig middel om milieuchemicaliën te mobiliseren die in het lichaam worden opgeslagen. Door deze mobilisatie kan de lever zijn ontgiftingsactiviteiten beter uitvoeren. Ook geven saunasessies gifstoffen af via zweet, wat de leverbelasting vermindert en de functie ervan verbetert.
