Een gezond, uitgebalanceerd dieet is essentieel als je het als een succesvolle pro-worstelaar wilt maken. Bijna alle professionele worstelaars hebben gespierde lichamen die gescheurd lijken. Om dit te bereiken, moet je lichaamsbeweging en intensieve training combineren met een dieet met weinig vet en veel eiwitten. Pro-worstelen is een veeleisende sport en om te kunnen concurreren heb je kracht, behendigheid, kracht, uithoudingsvermogen en een voedingspatroon nodig.
Functie
Het idee achter een pro-worstelend dieet is om overtollig vet te verbranden en de spiermassa te maximaliseren. Om dit te doen, moet je een gezond, uitgebalanceerd dieet volgen. Probeer voedingsmiddelen te eten met veel eiwitten en weinig vet, zoals kalkoen, vis, kippen zonder been, eiwitten en zijlapjes. Eiwit bouwt je spieren op en herstelt ze na de training. Je hebt vet nodig in je dieet, maar vermijd verzadigd vet. Vetten die worden aangetroffen in olijfolie, noten, vette vis en avocado's, vergroten de omvang van de vasculaire spieren. Yams, volle granen, bruin brood, rijst en pasta zijn goede koolhydraten, die je de energie geven om te trainen voor pro-worstelen. Drink veel water om je spieren gehydrateerd te houden en eet veel fruit en groenten.
Betekenis
Dieet is net zo belangrijk als trainen voor een professionele worstelaar. Volgens voormalig Olympisch gouden medaillewinnaar en WWE World Heavyweight Champion Kurt Angle, moet je je aan een streng dieet houden als je het type gespierd, afgezwakt lichaam wilt bereiken dat je een professionele worstelaar moet zijn. Als je niet goed eet, verzamel je nooit de vereiste energieniveaus. Angle eet 300 tot 400 gram eiwit, 150 tot 200 gram koolhydraten en ongeveer 55 gram vet per dag, en dit zorgt ervoor dat hij er goed en energiek uitziet.
Tijdsspanne
In plaats van drie vierkante maaltijden per dag te eten, probeer dan ongeveer zeven, kleinere maaltijden te eten, de eerste om 7.30 uur en daarna om de twee uur. Dit versnelt je metabolisme en je verliest sneller het vetgehalte. Als je een gezond dieet combineert met training, zou je na enkele weken een verschil moeten merken. Als je het vier tot zes maanden volhoudt, zou je grote veranderingen moeten zien.
Voordelen
Als u een gezond, uitgebalanceerd pro-worstelend dieet houdt, zijn de voordelen eindeloos. Je ziet er niet alleen goed uit om te concurreren met de besten, je zult je ook gezond en nieuw leven inblazen. Het is goed voor je huid, je ademhaling en de bloedstroom door je lichaam. Het bestrijdt ziekten zoals diabetes, beroerte, verschillende vormen van kanker en hartziekten. Een uitgebalanceerd dieet stimuleert de groei en ontwikkeling en onderhoudt cellen, weefsels en organen, legt Linda Loma University uit, en dit is wat je krijgt in een pro-worstelend dieet.
overwegingen
Een pro-worsteldieet zal mislukken als je te veel rotzooi eet. Serieus bezuinigen op voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigd vet. Het kan een uitdaging zijn om voldoende eiwitten binnen te krijgen om een pro worsteldieetwerk te maken, dus veel pro's drinken eiwitshakes. Er zijn veel verschillende soorten en u moet vóór gebruik uw arts raadplegen. Het bereiken van het type lichaam dat je in het professionele worstelen ziet, is hard werken, en het kan verleidelijk zijn om vals te spelen door steroïden te nemen, maar dit wordt nooit aanbevolen. Steroid gebruik is gekoppeld aan verschillende sterfgevallen onder pro-worstelaars, en de bijwerkingen kunnen schadelijk zijn, zo niet fataal.
