Huidverkleuring, gedefinieerd als elke verandering in de natuurlijke kleur van de huid, kan om verschillende redenen voorkomen. De huid kan lichter of donkerder worden of een zweem van rode, oranje, gele, blauwe of groene kleur krijgen. De meest voorkomende vorm van huidverkleuring is melasma, donkere vlekken die zich vormen op het gezicht. Sommige veranderingen in de huidskleur worden veroorzaakt door veranderingen in de voeding, terwijl andere kunnen worden behandeld door veranderingen in het dieet.
tekortkomingen
Hoewel ziekten of hormonale onevenwichtigheden sommige gevallen van huidverkleuring veroorzaken, kunnen bepaalde voedingsstoffen die ontbreken in het dieet een factor zijn. Een tekort aan foliumzuur of PABA-aminozuren kan leiden tot melasma, vooral tijdens de zwangerschap of wanneer een vrouw een anticonceptiepil heeft. Dit type huidverkleuring is meestal tijdelijk en kan worden verminderd door het toenemende verbruik van de ontbrekende voedingsstoffen.
overdoses
Te veel koper in de voeding kan verkleuring van de huid veroorzaken, omdat het de melanineproductie stimuleert. Dit is een zeldzame aandoening, omdat de meeste mensen niet veel van deze voedingsstof consumeren, maar het komt wel af en toe voor.
Een tijdelijke verandering in de huidskleur kan het gevolg zijn van overdosering op bèta-caroteen, een type vitamine A. Deze voedingsstof kan ervoor zorgen dat de huid oranje of rood wordt wanneer ze te veel wordt ingenomen. Er is geen behandeling nodig voor dit soort verkleuring, omdat het binnen enkele uren vanzelf verdwijnt
het voorkomen
Van vitaminen, carotenoïden en meervoudig onverzadigde vetzuren is aangetoond dat ze een beschermend effect hebben op de huid, wat ongewenste veranderingen in de huidskleur kan helpen voorkomen. Het eten van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen met deze componenten kan de huid beschermen tegen verkleuring. Het toevoegen van antioxidanten, gevonden in verse groenten en fruit, aan het dagelijkse dieet kan de huid beschermen tegen schade door de zon die de verkleuring van de huid kan veroorzaken of versnellen.
Dieetbehandeling
In sommige gevallen is huidverkleuring door middel van voedingssupplementen en veranderingen in de voeding mogelijk. Het toevoegen van foliumzuur aan het dieet helpt vaak verkleuring van de huid te verminderen. Deze voedingsstof kan worden gevonden in bladgroenten, noten, lever en volle granen, evenals in supplementvorm. PABA-aminozuren zijn een ander voedingsmiddel om te proberen de huid te verkleuren. Vers fruit, groenten, paddenstoelen, gist en melasse zijn goede bronnen van PABA.
Kruiden en specerijen
Het toevoegen van bepaalde kruiden en specerijen aan het dieet kan ook helpen verkleuring van de huid te verminderen. Paardebloem en waterkers kunnen worden toegevoegd aan salades om een toegevoegde foliumzuurboost te geven en bieden beschermende antioxidanten en fytochemische componenten die de huidskleur versterken en beschermen.
