Lopers kunnen een goede case maken voor hun sport: het enige dat u echt hoeft te doen, is een goed paar hardloopschoenen en de ruimte om ze te gebruiken. Dat gezegd hebbende, bieden indoor oefeningsmachines, zoals de Bowflex TreadClimber, een veilige manier om je cardiotraining te doen, zelfs als het buiten koud, donker of regenachtig is. Als u op het hek staat of u moet beginnen met hardlopen of een TreadClimber moet kopen, overweeg dan welke optie u het beste rendement op uw investering oplevert.
Gemak en prijs
Er is geen enkele manier om een full-size stuk thuis oefeningsapparatuur te verslaan met hardlopen buiten in termen van gemak en prijs; de aanschafprijs van de Bowflex TreadClimber, namelijk $ 999 en vanaf maart 2014, zou immers heel wat hardloopschoenen betalen. Dat gezegd hebbende, kunt u trainen op de TreadClimber, ongeacht hoe regenachtig of donker het buiten kan zijn; en omdat het u drie verschillende trainingsmodi biedt waaruit u kunt kiezen, is het minder eentonig dan workoutmachines met één modus.
In termen van impact
Wanneer u rent, genereert u bij elke stap krachtige slagen. Hoewel je het bonzen kunt beperken door te vertragen, beperkt dat ook je trainingsintensiteit. De Bowflex TreadClimber heeft een maximale snelheid van 4 of 4,5 mph, afhankelijk van welk model je hebt. Dit beperkt je snelheid automatisch voor je, houdt je aan een zeer stevige wandeling of een zeer langzame jog die niet veel impact zal hebben. De steile helling van de TreadClimber helpt je echter je trainingsintensiteit te verhogen.
Het is allemaal bergopwaarts vanaf hier
Alle TreadClimbers hebben twee trappers - één mini-loopband voor eetvoet. Wanneer u de TreadClimber in de loopbandmodus gebruikt, liggen de trappers niet plat; ze vergrendelen op hun plaats bij de hoogste hellinginstelling. Zo bergop lopen is een van de beste manieren om je trainingsintensiteit te verhogen zonder de impact te vergroten, en een stevige wandeling op een steile helling kan je calorie-verbranding met meer dan 50 procent stimuleren. Je kunt je intensiteit verhogen door heuvels aan te pakken wanneer je naar buiten rent. Maar je bent beperkt tot het terrein waar je gemakkelijk toegang toe hebt en door het feit dat als je eenmaal de heuvel opkomt, je op een gegeven moment terug zult moeten komen - dus het is moeilijk om een stabiele, opwaartse vooruitgang te behouden voor een lange tijd.
Grootte maakt uit
Als je groot bent, wil je misschien twee keer nadenken voordat je investeert in een TreadClimber. De trappers zijn erg kort, wat betekent dat je niet veel ruimte hebt voor een natuurlijke stap - en op een TreadClimber, de TC10, zit een achterstang die je schoenen kan vasthaken als je niet oppast. Controleer ook de plafondspeling; de tredels verheffen je, afhankelijk van het model, 14 tot 17 inch van de vloer en je wilt je hoofd niet stoten terwijl je jogt of loopt. Als je naar buiten rent, ben je aan de andere kant vrij om op een natuurlijke manier te bewegen - hoe lang of kort je ook bent.
