Sommige mensen geloven dat een individueel dieetplan dat is afgestemd op hun unieke metabole behoeften beter werkt dan een traditioneel dieetplan. De uitvinder van het bloedtype-dieet zegt dat het gewichtsverlies kan bevorderen en chronische ziekterisico's kan verminderen door voeders op te dragen om specifiek voedsel te eten, afhankelijk van hun bloedgroep. Beroemdheden Courtney Cox en Liz Hurley hebben het bloedgroepsplan gevolgd en het publiek bewust gemaakt van het controversiële dieet. Raadpleeg uw arts voordat u aan een dieet begint dat op uw bloedgroep is gebaseerd.
Kenmerken
De natuurgeneeskundige Peter D'Adamo ontwikkelde het bloedgroepdieet op basis van zijn theorieën over de reactie van bloedeiwitten met specifiek voedsel. De aanwezigheid van bepaalde eiwitmarkers of antigenen op het oppervlak van uw rode bloedcellen bepaalt uw bloedgroep. Mensen met het A-antigeen zijn bloedgroep A, mensen met een B-antigeen zijn type B, mensen met beide antigenen zijn type AB en mensen met geen van beide zijn type O. D'Adamo gelooft dat deze bloedceleiwitten negatief reageren met componenten van bepaald voedsel . Elk bloedtype heeft een gespecialiseerd eetplan dat zogenaamd negatieve reacties tussen bloedcellen en voedsel voorkomt.
Eten om te eten
Mensen met bloed van het type B kunnen verschillende vlees- en zuivelproducten eten. Specifiek vlees en vis toegestaan op het dieet zijn lamsvlees, schapenvlees, hertenvlees, konijn, fazant, kalkoen, rundvlees, kalfsvlees, kabeljauw, zalm, bot, forel, tong, heilbot en andere oceaan vissen. Type B-individuen kunnen ook melk, kaas, yoghurt en andere zuivelproducten eten. Aanvaardbare graanproducten omvatten spelt, rijst, havermout en gierst. Type B-lijners kunnen ook groene bladgroenten, ananas, bananen, veenbessen en pruimen eten.
Eten om te vermijden
Een verscheidenheid aan voedingsmiddelen zou zogenaamd negatief reageren met bloedeiwitten bij mensen met bloed van het type B. Verboden vlees en vis omvatten kip, wildduivels, zeebaars, paling, octopus, ansjovis, garnalen, oesters, mosselen, krab en kreeften. Hoewel de meeste zuivelproducten acceptabel zijn, zouden Amerikaanse kaas, ijs, kaas en blauwe kaas zogenaamd gezondheidsproblemen veroorzaken. Mensen van het type B moeten ook bonen, noten, sojaproducten, tarwe, rogge, maïs, tomaten, artisjokken, avocado's, olijven, pompoen, kokosnoten, granaatappels en rabarber vermijden.
Eetplan
Voor het ontbijt, overweeg het eten van rijstzemelen granen of een kom havermout met een glas melk. Een acceptabele lunch kan een salade zijn met groene bladgroenten, kaas en een lichte vinaigrette dressing. Eet voor het diner gegrild vlees of vis met gebakken groenten. Snacks kunnen bestaan uit vers fruit, yoghurt of een plakje kaas.
misvattingen
Hoewel de theorieën van D'Adamo over eiwit- en voedselinteracties met bloed misschien meeslepend lijken, ondersteunt geen wetenschappelijk bewijs het bloedgroepdieet. Juliette Kellow, een diëtist uit het Verenigd Koninkrijk, zegt dat het bloedgroepdieet een ongezond eetplan is. Door grote voedselgroepen van uw dieet te verwijderen, zou u wat gewicht kunnen verliezen, maar dit eetplan is op lange termijn niet houdbaar en zou voedingsdeficiënties en andere gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Bespreek uw dieetplannen met een arts om een gezond voedingsplan te maken dat voor u werkt.
