Hardlopen is een effectieve manier om uw cardiovasculaire conditie te verbeteren, gewicht te verliezen en zelfs botverlies te keren. Naast deze voordelen bevordert hardloopwedstrijden de concurrentie en moedigt u aan om uw hardloopvaardigheid te verbeteren terwijl teamwerk wordt bevorderd.
Gezonde gewoonten
Niemand verwacht drie cheeseburgers en friet te eten en gaat vervolgens naar buiten en stelt een persoonlijk record op een track meet. Coaches moedigen atleten aan om goed te eten voor en na de races. Je presteert beter en voelt je beter wanneer je tijdens de training de juiste voeding hebt. Een gezond dieet stelt je in staat om naar vermogen te presteren, dus als je een baan hebt, heb je de neiging om gezonder te eten.
samenspel
Track is zowel individueel als teamsport. De manier waarop u speelt beïnvloedt het team, vooral in situaties zoals estafette. Alle vier de leden zijn even belangrijk in de race. Elk speelt een rol in de pogingen van het team om te winnen. Als zelfs een hardloper niet op zijn best presteert, kan het hele team lijden of moet hij compenseren om zijn zwakte goed te maken. In aanvulling op deze teambond op baan ontmoeten, worden vriendschappen gevormd tijdens oefeningen. Van lopers wordt verwacht dat zij dagelijks trainen en samen workouts moeten doorstaan. Dit vormt banden die helpen het team sterker te maken.
geschiktheid
Lopen verbetert uw cardiovasculaire conditie en vermindert tevens uw risico op een beroerte of een hartaanval. Als deze gewoonten al op jonge leeftijd zijn begonnen, neem je ze vaker op in je dagelijkse activiteiten. Hardlopen verbrandt ook vet en verhoogt de spierspanning. Volgens de CDC, "is naar schatting 17 procent van de kinderen en adolescenten van 2-19 jaar zwaarlijvig." Deze statistieken versterken alleen maar dat het doorlopen van een georganiseerde bron, zoals track, het leven van een deelnemer kan verbeteren, niet alleen de gezondheid.
