In de winter kunnen uw normale jogs plaatsvinden terwijl het donker is in de ochtend of vroege avond. In de zomer kunt u ervoor kiezen om vóór zonsopgang te joggen om de hitte van de dag te vermijden. In beide situaties moet je ervoor zorgen dat je zichtbaar bent voor bestuurders en andere voetgangers. Veiligheidslichten kunnen helpen de nodige zichtbaarheid te bieden.
Voorbijkomende koplamp
Verstelbare lampen gemonteerd op een rekbare riem en om je hoofd gedragen zijn verkrijgbaar bij vele hardloopwinkels. Op het hoofd gemonteerde lampen kunnen bij het joggen de voorkeur hebben boven zaklampen, omdat ze je handen vrijhouden en tegelijkertijd licht geven. Daarnaast helpt een koplamp u te zien waar u heen gaat en mogelijk ruw terrein of onverwachte stappen of stoepranden te vermijden. Sommige lopers vinden de aanwezigheid van een koplamp echter omslachtig of storend.
Hand-held Torch
Een draagbare zaklamp of zaklamp is een andere optie voor hardlopen in het donker. Met het licht van een zaklamp kunt u natte of ijzige vlekken op de weg of op de stoep zien en vermijden voordat u eroverheen gaat. Omdat de zaklantaarn met je hand meebeweegt terwijl je jogt, zal de beweging van het licht de aandacht van de bestuurder trekken, waardoor je meer zichtbaar wordt. Kies een lichtgewicht, krachtige straal om de verlichting te maximaliseren en vermijd vermoeidheid van het dragen van de fakkel terwijl u rent.
Clip-On Lights
Clip-on verlichting, zoals die gebruikt door fietsers, kan effectief zijn om te joggen. De lichtgewicht voor- en achterlichten zijn breed beschikbaar en over het algemeen goedkoop, volgens Medline Plus. Met de lichten aan je kleding geknipt, is het onwaarschijnlijk dat je je bezeerd voelt. Je moet aan de voor- en achterkant van je lichaam clip-on lichten dragen. De tailleband van je broek is een plaats om lichten voor en achter te knippen, op voorwaarde dat ze niet worden verdoezeld door kleding op je bovenlichaam.
Reflecterende uitrusting
Naast het dragen van lichtbronnen op je lichaam tijdens het hardlopen, kun je ervoor zorgen dat je zichtbaar bent in straatverlichting en koplampen van voertuigen door reflecterende kleding, schoenen en accessoires te dragen. De Washington, D.C., Metropolitan Police beveelt aan om reflecterende kleding te dragen tijdens hardlopen of joggen in het donker, in de schemering of bij half licht. Veel soorten loopschoenen hebben reflecterende stroken ingebouwd in het ontwerp. Het is echter ook belangrijk om reflecterende items op uw bovenlichaam te dragen. Een vest met reflecterende tape is een optie, of u kunt afneembare reflecterende banden om uw armen en benen dragen.
