Je bent te moe om te functioneren, dus uiteindelijk krijg je vette afhalen in plaats van het eten van een gezonde maaltijd. Je doet een reiniging en aan het einde ervan wil je niets anders dan brood en koekjes. Niet stresseren. We zijn er allemaal geweest omdat we allemaal mensen zijn.
We pakken deze strijd aan in de nieuwste aflevering van de Stronger-podcast met wellness-experts Kelly LeVeque van @bewellbykelly en Jordan Younger van @thebalancedblonde. Het duo-gerecht over hoe gezond te eten EN plezier te hebben, en ze leggen uit hoe je niet zo hard voor jezelf kunt zijn om daadwerkelijk tot betere eetgewoonten te leiden.
LeVeque en Younger onthullen ook trucs om slechte gewoonten te vervangen door nieuwe, gezondere. Je kunt bijvoorbeeld een proteïne shake "roadie" maken op weg naar een maaltijd. Op die manier kom je niet opdagen in het restaurant dat honger lijdt en eet je jezelf vol met brood. Nog een eenvoudige truc: bestel geen wijn tot je het diner bestelt. Als je dit tot een gezonde gewoonte maakt, heb je minder kans op een tweede of derde glas tijdens de maaltijd.
Luister naar binnen zodat je over de nodige hulpmiddelen beschikt om gezond te eten zonder het gevoel te hebben dat je iets mist. Omdat aan het eind van de dag, wat is het leven zonder goed eten en plezier?
LUISTER EN ABONNEER JE AAN DE STERKERE PODCAST OP ITUNES
Wat denk je?
Heb je een alles-of-niets benadering van gezond eten? Weet je wat de oorzaak is van slechte eetgewoonten? Over welke andere onderwerpen wil je meer horen op de Stronger-podcast?
