Sapvasten is een effectieve manier om de dikke darm te reinigen. Door alleen sappen te drinken, kan je spijsverteringsstelsel rusten en ontgifting van de darm sneller activeren. Drink veel gefilterd water en sappen om gehydrateerd te blijven. Voordelen van sapvasten zijn afvallen, afval verwijderen "opgeslagen" in de dikke darm en verbeteren van de spijsvertering en assimilatie van voedsel nadat het snelle sap is voltooid. Je zou ook kruidentheeën moeten consumeren die je verder zullen reinigen, omdat je dan niet de onoplosbare vezels zult eten die de darmen zouden helpen verplaatsen.
Stap 1
Reinig uw producten. Smeer alleen biologische groenten en fruit in zoals je de sappen rauw wilt drinken. Als u anorganische producten gebruikt, laat ze weken in een bad met 1 theelepel chloor Clorox met 2 liter water. Grondig spoelen voor het persen. Dit bleekbad verwijdert pesticiden van anorganische groenten en fruit.
Stap 2
Appels kunnen worden gecombineerd met ander fruit of groenten omdat ze geen spijsverteringsproblemen veroorzaken. Smeer de appels in met een andere vrucht of groente, omdat deze geen spijsverteringsproblemen veroorzaakt. Houd er bij het persen van fruit en groenten rekening mee welke vruchten in combinatie met bepaalde groenten niet zo goed smaken. Bijvoorbeeld, appels met wortelen of boerenkool persen levert een smaakvol en gemakkelijk te verteren sap op. Als je spinazie met banaan zou persen, zou dit niet zo smakelijk kunnen zijn als een drankje. Over het algemeen sapmeloenen alleen omdat ze niet goed kunnen verteren in combinatie met ander fruit of groenten. Dit betekent sap watermeloen, meloen of honingdauw op zichzelf en consumeren als een enkel sap.
Stap 3
Experimenteer met verschillende combinaties. Experimenteer met verschillende combinaties, gebruik je persoonlijke smaakvoorkeuren. Zo zal het persen van boerenkool met bananen waarschijnlijk geen smakelijke drank opleveren. Meng in plaats daarvan groenten en appels met gemberwortel of citroen en meng fruit met misschien slechts een of twee groenten. Als voorbeeld, voor een reinigende groene drank, sapkrullige, lacinto en dinosaurische boerenkool met appels, citroenen en gepelde verse gemberwortel. Of, appelsap en een citroen met een paar druiven voor een zoete, fruitige drank.
Stap 4
Consumeer veel water samen met je sap. Houd het sap één tot drie dagen vast als je een nieuweling bent. Drink dagelijks vier tot zes 8-ounce porties van vers geëxtraheerde fruit- en groentedranken. Gebruik ook nog eens vier tot zes 8-ounce glazen gefilterd water.
Stap 5
Sip kruidenthee om uw darmen te verwijderen. Sip kruidentheeën zoals senna, cascara sagrada of wegedoornwortel om de darm te verwijderen. Alleen sappen drinken betekent dat je niet de onoplosbare vezels krijgt die normaal de darmen zouden bewegen.
Dingen die je nodig hebt
- Biologisch fruit
- Organische groenten
- Clorox bleekmiddel (optioneel)
- Juicer
- Kruidenthee: senna, cascara sagrada, wegedoornwortel
Tips
- Breek het sap snel door geleidelijk terug te keren naar het eten van kleine hoeveelheden hele voedingsmiddelen. Eet hele granen zoals bruine rijst, peulvruchten zoals linzen en gemengde gestoomde groenten. Sprenkel 1 eetl. van olijfolie of lijnzaadolie over deze voedingsmiddelen voor assimilatie. Eet kleine hoeveelheden levende yoghurt met lactobacillus acidophilus, bifidus of andere levende culturen.
waarschuwingen
- Als u nog nooit eerder een sap hebt gedaan, neem dan contact op met uw arts als u ernstige medische problemen hebt. Als u in goede gezondheid verkeert, is het in het algemeen OK om een dag of twee snel te sapten. Als je je zwak, duizelig voelt en moeite hebt om je te concentreren op eenvoudige taken, stop dan snel je sap. Als u diarree krijgt, stop dan ook met snel eten en eet rijst, bananen en kleine hoeveelheden levende cultuuryoghurt. Raadpleeg uw arts als u ziek wordt. Soms wordt een "genezingscrisis" veroorzaakt door sap, waaronder kleine koorts, koude of zelfs huiduitslag. Deze verdwijnen meestal, maar als ze dat niet doen, raadpleeg dan uw arts.
