Hyponatriëmie, of een laag zoutgehalte in het bloed, kan een ernstig medisch probleem zijn. Zout is een belangrijk elektrolyt dat de waterhuishouding in het lichaam regelt. Een laag zoutgehalte in het bloed betekent meestal dat er te veel vocht in de bloedbaan zit, wat stress op het hart en andere organen kan veroorzaken. Daarom moet u zich houden aan het dieet voor hyponatriëmie dat uw arts aanbeveelt om uw zoutwaarden binnen het normale bereik te brengen.
Voeg zout toe aan voedingsmiddelen
Omdat uw bloedgehalte van natrium laag is, kunt u zout aan uw voedsel toevoegen om uw zoutniveaus binnen het normale bereik te brengen. Je kunt een paar shakes tafelzout toevoegen aan de meeste voedingsmiddelen die je eet. Het voedsel zou een zoute smaak moeten hebben, maar het zou niet te lang gezouten moeten zijn totdat je niet langer van het eten geniet.
Zoute snack
Kies gedurende de dag zoute snacks in plaats van zoete snacks. Snack op zoute noten, zoute rijstwafels of andere zoute snacks met laag vetgehalte om uw natriumgehalte in het bloed te verhogen. Vermijd high-fat zoute snacks, zoals chips, om een gezond algemeen dieet te behouden. U kunt de drang hebben om water te drinken bij het eten van zoute snacks, maar u moet uw waterinname tot slechts enkele slokjes verminderen.
Sport dranken
Kies ervoor om een sportdrank te drinken die zout bevat, vooral als u regelmatig sport. Wanneer u traint, verliest uw lichaam zout in het zweet, waardoor u meer hyponatremisch kunt worden. Vervang daarom uw verliesvloeistof door een sportdrank om het natriumgehalte in uw bloedbaan te handhaven of te verbeteren.
Salt Packs
Als veranderingen in het voedingspatroon uw natriumgehalte in het bloed niet op de juiste manier verbeteren, kan uw arts u aanraden de hele dag door een paar zoutjes te eten om uw natriumgehalte te verhogen. Als je het eten van zout niet kunt verdragen, kun je het mengen met een paar milliliter water. Neem contact op met uw arts om ervoor te zorgen dat deze methode om uw zoutgehalte te verhogen, geschikt is, omdat het te snel verhogen van uw zoutgehalte schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.
