Herstel na een hartoperatie kan weken of maanden duren, afhankelijk van uw gezondheidstoestand. Maar leren hoe je kunt helpen complicaties te voorkomen na het verlaten van het ziekenhuis, is van cruciaal belang voor je herstel. Door eenvoudige ademhalingsoefeningen thuis te oefenen, versnelt u uw hersteltijd, vermindert u de kans op het ontwikkelen van een ernstige infectie en verbetert u uw longfunctie. Terwijl ademhalingsoefeningen gunstig zijn, moet u uw arts raadplegen voordat u met een trainingsroutine begint.
Rimpelde lip
Verstuikte lipoefeningen maken ingesloten lucht in uw longen vrij, verplaatsen frisse lucht naar uw longen en verlichten symptomen van kortademigheid door uw ademhalingstempo te vertragen. Adem in door je neus en houd hem vast totdat je er een hebt. Purse of ploeter je lippen alsof je een gefluit gaat blazen en adem langzaam uit voor een telling van twee. Blaas de lucht niet uit; laat het op zichzelf ontsnappen, adviseert de Lung Association.
Buikademhaling
Buik- of diafragmatische ademhaling gebruikt uw buikspieren om het middenrif de lege lucht uit uw longen te helpen. Je diafragma is een grote spier onder je longen die grotendeels verantwoordelijk is voor de ademhaling. De ademhalingstechniek gebruikt minder inspanning om te ademen, helpt uw ademhalingssnelheid te vertragen en opent de luchtpassages in uw longen om de ademhaling te verbeteren. Begin met op je rug te liggen met een kussen onder je knieën. Plaats een hand op je bovenste borst en de andere op je buik net onder je ribbenkast. Adem langzaam in door je neus tot je voelt dat je maag tegen je hand duwt. Zorg ervoor dat je borst niet beweegt. Span je buikspieren aan, purse je lippen en adem langzaam uit door je mond terwijl je tot zes meet. Herhaal de oefening vijf keer. Probeer ook dezelfde oefening terwijl je op je zij ligt, zittend in een stoel of rechtop staat.
Incentive Spirometer
Een incentive spirometer is een ademhalingsapparaat dat meet hoe goed je in staat bent om diep te ademen. Door diep in te ademen, help je de luchtpassages in je longen te openen om je longen gezond te houden. Diepe ademhaling helpt ook het slijm te elimineren en een ernstige infectie of longontsteking te voorkomen na een hartoperatie.
Om het apparaat te gebruiken, gaat u zitten en plaatst u uw lippen strak rond het mondstuk van de spirometer. Adem langzaam en diep in. De gele bal in het transparante buisgedeelte van het apparaat zal naar de bovenkant van de buis stijgen. Houd je adem zo lang mogelijk in voordat je uitademt. Je ziet de bal naar de bodem van de buis vallen. Rust en herhaal 10 keer per uur terwijl je wakker bent. Blijf op de hoogte van je beste inspanning met behulp van de indicator aan de zijkant van de buis.
Borstademhaling
Borstademhaling is een diepe ademhalingsoefening die uw risico op longcomplicaties na de operatie zal helpen verminderen. Ga op je rug liggen en leg een hand aan elke kant van je ribben. Adem diep in door je neus. Houd je adem maximaal drie seconden lang in en adem dan uit door je mond met je lippen samengeknepen. Herhaal de oefening 10 keer.
hoesten
Hoesten is een belangrijke ademhalingsoefening na de operatie omdat het slijm helpt uit uw longen te verwijderen. Ga op een stoel zitten en druk een handdoek of deken tegen je borstincisie. Neem 10 keer diep adem en tweemaal hoest. Herhaal de oefening vier keer per dag gedurende twee weken na het verlaten van het ziekenhuis.
