Tae kwon do is een van de meest verspreide vechtkunsten ter wereld. Gemaakt van traditionele Koreaanse krijgskunsten na het einde van de Japanse bezetting in 1945, het richt zich zwaar op uitgebreide traptechnieken. Samen met judo, worstelen en boksen is het een van de weinige vechtsporten die ook als een Olympische sport wordt beschouwd. Tae kwon do training houdt het beoefenen van individuele technieken en aanslagen, sparring, board-breaking technieken en patroon training. Patronen zijn routines die alle technieken, standpunten en bewegingen van taekwondo bevatten en die beoefenaars in staat stellen om hun vaardigheden zelfstandig te perfectioneren.
Stap 1
Ga naar een tae kwon do-klasse. Zelfs als je voornamelijk thuis wilt trainen, probeer dan wat taekwondo-lessen te volgen, hetzij aan het begin van je training, of op gezette tijden om je op het juiste spoor te houden onder toezicht. Als je de lessen niet kunt bijwonen, bekijk dan video's om jezelf vertrouwd te maken met hoe tae kwon eruit moet zien om je een beter idee te geven van hoe je training eruit zou moeten zien.
Stap 2
Oefen de basisbeginselen. Tae kwon do is, net als alle andere vechtsporten, gebouwd rond zijn basics, dus oefen je houdingen, voetenwerk en technieken zoals trappen, stoten en blokken zo veel als je kunt, gebruik een spiegel om je formulier te controleren als je geen partner hebt om je te corrigeren. Vaardigheid wordt opgebouwd door herhaling. Zoals de grote Bruce Lee ooit zei, is het beter om één keer duizend keer te trainen dan eens duizend keer te trainen.
Stap 3
Ren door je patronen. Patronen, ook bekend als hyung of poomsae, zijn ingestelde routines met bewegingen en technieken die passen bij jouw niveau en zijn vooral handig als je alleen traint. Ze zijn online te vinden. Gebruik een spiegel of neem uw bewegingen op met een videocamera om feedback te geven.
Stap 4
Train met een partner als je kunt. Dit zal helpen met motivatie en om elkaar feedback te geven, maar ook om op verschillende manieren te oefenen. Door te trainen met een partner kun je extra oefeningen doen, zoals oefenen met blokkeren en tegengaan, en sparren, als je je prettig voelt.
Tips
- Hoewel het mogelijk is om tae kwon do in je huis te trainen, is het altijd het beste om te leren van iemand die meer ervaren is en gekwalificeerd is als instructeur. Hij zal een beter idee hebben van wat u moet doen, zodat u sneller vooruitgang boekt. Je hebt een hoger niveau van instructie en een trainingspartner.
waarschuwingen
- Zoals alle vechtsporten en vechtsporten, heeft tae kwon do training een risico op verwonding. Raadpleeg uw arts voordat u aan een trainingsregime begint, vooral als u niet gewend bent aan zware inspanningen. Zorg er altijd voor dat je voor elke sessie op de juiste manier opwarmt en uitrekt.
