Een verandering in uw dieet kan om verschillende redenen maagpijn veroorzaken. Indigestie, te veel of te weinig vezels, voedselintolerantie of voedselallergie kan leiden tot spijsverteringsproblemen en kan optreden wanneer het voedsel dat je eet anders is dan het dieet dat je gewend bent. Bovendien kan het veranderen van hoeveel of hoe vaak je eet ook maagpijn veroorzaken. Vraag advies aan een diëtist of uw zorgverzekeraar voordat u uw dieet verandert of als een verandering in het dieet gastro-intestinale problemen veroorzaakt.
Indigestie
Een veel voorkomend symptoom van indigestie is buikpijn, en deze aandoening kan optreden wanneer u van dieet verandert. Als u bijvoorbeeld meer eiwitrijk voedsel eet dan normaal, zou u het vermogen van de eiwitafbrekende enzymen in uw maag en darmen kunnen overweldigen. De resulterende achterstand van voedsel in uw maag kan tot pijn leiden. Zelfs als u uw voedselinhoud en -hoeveelheid hetzelfde houdt, kan het veranderen van uw maaltijdregime van, bijvoorbeeld, meerdere kleine maaltijden naar een of twee grote maaltijden indigestie en maagpijn veroorzaken. Bovendien kan snel eten of het eten van voedsel waaraan je lichaam niet gewend is, zoals gekruid voedsel, leiden tot verstoring van de spijsvertering.
Vezel
Vezel is een soort onverteerbare voedingskoolhydraten die bijdragen aan uw spijsvertering, ook al onttrekt u er geen voedingsstoffen aan. De universiteit van Nebraska-Lincoln Extension beveelt een dagelijkse inname van 20 tot 35 gram aan om je stoelgang te helpen reguleren. Het veranderen van uw dieet om vezels snel op te nemen of uit te sluiten kan echter leiden tot gastro-intestinale symptomen, zoals maagpijn en obstipatie. Het consumeren van voldoende vezels, maar het nalaten om voldoende water te drinken om de vezel gehydrateerd te houden en door je darmen te bewegen, kan ook leiden tot buikpijn.
Voedsel-allergie
Veranderen van uw dieet met een nieuw voedsel dat uw lichaam niet verdraagt, kan maagpijn veroorzaken. Als uw darmcellen bijvoorbeeld het spijsverteringsenzym lactase niet produceren of er niet genoeg van maken, is het mogelijk dat u sommige of alle lactose of melksuiker die u uit zuivelproducten verbruikt, niet kunt verteren. Aangezien onverteerde lactose door uw maagdarmkanaal beweegt, kunnen bacteriën die erop werken, gas produceren en maagpijn en een opgeblazen gevoel veroorzaken. Lactose-intolerantie is mogelijk niet duidelijk totdat u uw dieet verandert van het nuttigen van geen zuivelproducten naar het opnemen van deze stoffen in het voedsel dat u eet.
Voedselallergie
Voedselallergie verschilt van voedselintolerantie, omdat het uw immuunsysteem betreft in plaats van uw spijsvertering. Met een voedselallergie, vallen je immuuncellen een deel van je spijsverteringsstelsel aan om te proberen het te ontdoen van een specifieke voedselcomponent die als vreemd wordt ervaren. Net als bij voedselintolerantie, kan de maagpijn als gevolg van deze aandoening optreden wanneer u uw dieet verandert in een nieuw voedingsmiddel.
