Je denkt er misschien niet over na, maar vitamine- en mineralensupplementen zijn er niet alleen om je binnenkant in goede staat te houden - ze zijn ook goed voor je uiterlijke kenmerken. De weefsels van je haar, huid en nagels profiteren allemaal van de juiste voeding, en als gevolg daarvan zijn speciale vitaminemengsels voor deze functies ontwikkeld. Maar zoals bij elk supplement, moet je voorzichtig zijn bij het gebruik van vitamines voor haar, huid en nagels. Producten zoals Natrol Skin Hair Nails bevatten vaak veel meer dan de aanbevolen dagelijkse waarden voor voedingsstoffen zoals vitamine B en E, wat tot complicaties kan leiden. Raadpleeg uw arts voordat u met een supplement begint.
Aangeboren afwijkingen
De meeste vitaminemengsels voor haar, huid en nagels bevatten vitamine A. Zoals de New York Times uitlegt, is dit omdat vitamine A helpt om je huid en andere zachte en skeletale weefsels te versterken. The New York Times merkt echter ook op dat het mogelijk is om een overdosis aan vitamine A te krijgen, en de gevolgen kunnen ernstige geboorteafwijkingen zijn. Om deze reden wilt u misschien uw inname van voedingsmiddelen met een hoog vitamine A-gehalte beperken tijdens het gebruik van een haar-, huid- en nagelvitamine. Goede bronnen van vitamine A zijn eieren, kaas, wortels, zoete aardappelen en de meeste donkere, groene bladgroenten zoals spinazie, aldus The New York Times.
Skeletproblemen
Andere bijwerkingen geassocieerd met vitamine A, volgens de website LifeClinic.com, kunnen van invloed zijn op uw skelet en botstructuur. De website merkt op dat een hoge inname van vitamine A kan worden gekoppeld aan een vertraagde groei en een verhoogd risico op botbreuken. LifeClinic.com merkt op dat deze bijwerkingen verband houden met meer ernstige vormen van een overdosis aan vitamine A.
Wazig zicht
Haar-, huid- en nagels-vitamines kunnen ook wazig zien, omdat ten minste twee van de ingrediënten dit als een bekende bijwerking hebben. De supplementeninformatiesite Drugs.com somt een wazig zicht op tussen de bijwerkingen van vitamine E en LifeClinic.com merkt op dat zelfs een lichte overconsumptie van vitamine A wazig zicht kan veroorzaken.
Verstoorde maag
Een ander potentieel neveneffect van deze vitaminemengsels is maagklachten. De gezondheidswebsite Voedingsupplementen Gezondheidsgids legt uit dat overdoseringen van vitamine B6 verlies van eetlust en maagklachten kunnen veroorzaken. Bovendien beweert The New York Times dat je je ziek kunt voelen na het innemen van te veel vitamine A, en LifeClinic.com noemt misselijkheid als een bijwerking van vitamine A.
