Het menselijk lichaam is vastgebonden om stress te ervaren, wat de manier is waarop de natuur ons laat weten dat we ons in potentieel gevaarlijke situaties bevinden. Helaas was de bedoeling van dit type stressreactie onze voorhistorische voorvaderen aan te moedigen om te vluchten voor roofdieren met scherpe tanden en andere soorten gevaar voor het milieu, een heel andere dan de stress van de moderne samenleving. We bezwijken echter nog steeds voor stress en overmatige blootstelling aan cortisol en andere hormonen die vrijkomen bij stress, kan leiden tot een aantal lange-termijn gezondheidsproblemen, variërend van hartaandoeningen tot depressies. Massagetechnieken zoals reflexologie zijn een manier om stress te verminderen.
reflexologie
Reflexologie is een verscheidenheid van massagetherapie waarbij druk wordt uitgeoefend op specifieke delen van de voet. Voorstanders van reflexologie geloven dat deze gebieden drukpunten bevatten die direct corresponderen met de organen en systemen van het lichaam; wanneer deze delen van de voet worden gestimuleerd via een zware massage, geeft dit de energieblokkering vrij die verondersteld wordt verantwoordelijk te zijn voor de pijn of ziekte die wordt beïnvloed door het overeenkomstige orgaan van het lichaamssysteem.
Drukvermindering
In reflexologie zijn lichaam en ziel verdeeld in de vier elementen aarde, water, vuur en lucht, waarbij elk element gerelateerd is aan een specifiek deel van de voet. De bal van de voet wordt geassocieerd met vuur, dat emoties zoals angst en woede regelt; reflexologen richten zich meestal op dit gebied wanneer ze proberen stress te verlichten. Reflexologen geloven dat langdurige stress schadelijk is voor het endocriene systeem van het lichaam, waaronder de alvleesklier, de pijnappelklier en de bijnier. De bijnier, die wordt geactiveerd tijdens de "vecht of vlucht" reactie op gevaar, wordt geassocieerd met een klein erwtje-vormig gebied onder de bal van de voet, direct onder de grote teen. Als je niet veel stress hebt, voelt deze "erwt" aan als een zakje zand; als je echter zwaar wordt belast, kan het een harde knobbel voelen. Als u veel stress ondervindt, zult u merken dat manipulatie van dit gebied vrij pijnlijk kan zijn.
Bloedcirculatie
Hoewel de gezondheidsclaims van reflexologie niet wetenschappelijk zijn bewezen, hebben sommige studies aangetoond dat reflexologie en andere vormen van massage stress kunnen verlichten. Zo verscheen in de editie van oktober 2009 van "Journal of Korean Academy of Nursing" een studie die probeerde vast te stellen of reflexologie premenopauzale vrouwen van middelbare leeftijd kan helpen de bloedcirculatie te verbeteren. Vrouwen voerden drie weken per week gedurende zes weken reflexologie uit op hun eigen benen. Aan het einde van de studie concludeerden de onderzoekers dat zelfreflexologie op de voet de bloedsomloop kan verbeteren en ook waargenomen stress en vermoeidheid effectief kan verminderen.
Angst verminderen
Een andere studie uitgevoerd aan de Anglia Ruskin University in het Verenigd Koninkrijk, gepubliceerd in "Complementaire therapieën in de klinische praktijk" in augustus 2007, onderzocht de effectiviteit van reflexologie in een ziekenhuis of gezondheidszorgomgeving, waarbij sommige deelnemers reflexologie ondergingen en een controlegroep geen behandeling kreeg. Het onderzoek bepaalde dat reflexologie in dit soort situaties angst sterk verminderde. Het rapport concludeerde uiteindelijk dat, gezien het erkende verband tussen stress en welzijn, het vermogen van reflexologie om stress te verminderen gunstig kan zijn voor patiënten.
