Het concept van de Daniël Fast komt uit het bijbelse verslag van de oudtestamentische profeet Daniël toen hij bad en vastte om spirituele leiding te vragen. Er zijn twee bijbelse teksten over de Daniel Fast, waarvan we verschillende richtlijnen krijgen. Omdat er geen manier is om precies te weten wat Daniel at, kan de moderne Daniel Fast op twee manieren worden gedaan: strikt vasthouden aan bijbelse verslagen, of het volgen van algemenere richtlijnen op basis van je fysieke en spirituele behoeften.
Daniel Snelle richtlijnen
In tegenstelling tot andere soorten spiritueel vasten waarbij je je volledig onthoudt van eten of drinken, is de Daniel Fast een gedeeltelijke vasten die beperkte voeding voor je lichaam biedt. Het duurt overal van 10 tot 21 dagen. Het vasten is puur om spirituele redenen en niet voor gezondheidsvoordelen. Volgens Christ-web.com, waarin het snelle in detail wordt besproken, is het uitvoeren van de Daniel Fast om gezondheidsredenen of om af te vallen het een dieet, geen vasten.
Voedsel om te eten op de Daniel Fast
Volgens bijbelse verslagen at Daniel alleen voedsel dat uit zaden was gekweekt en dronk alleen water. Als u een meer moderne Daniel Fast volgt, eet u mogelijk alle plantaardig voedsel zoals fruit, groenten, noten en zaden. Je kunt ook hele granen eten, zoals haver, tarwe, gerst en maïs. Bovendien kunt u vloeistoffen zoals water en groente of vruchtensappen gebruiken. Volgens Christ-web.com, dat mildere richtlijnen volgt op de Daniel Fast, heb je mogelijk voedingsmiddelen zoals havermout en pindakaas verwerkt, omdat dit plantaardig voedsel is.
Te vermijden voedingsmiddelen op de Daniel Fast
Volgens de Daniel Fast-website moet je je onthouden van alle dierlijke en zuivelproducten, zoetstoffen zoals honing en suiker, brood en rijsmiddelen zoals gist en bakpoeder. Kunstmatige en bewerkte voedingsmiddelen, chemicaliën en levensmiddelenadditieven zijn ook niet toegestaan. Je moet al je maaltijden met de hand bereiden. De Daniel Fast-website stelt ook dat je geen verpakt voedsel moet hebben, waaronder bereid havermout, of dat je kunstmatige chemicaliën en voedseladditieven in het lichaam moet introduceren.
Havermout voorbereiden op de Daniel Fast
Omdat haver uit granen komt, is het een van de toegestane voedingsmiddelen op de Daniel Fast. Als u echter de strengere richtlijnen wilt volgen, moet u thuis havermoutpap bereiden in plaats van de verpakte versie te kopen. U kunt haverzemelen of haverbrood gebruiken en het graan in water koken tot het kookt. Je kunt fruit zoals rozijnen, bananen, gehakte of gemengde appels, perzik of peer toevoegen om de havermout zoeter te maken. Je kunt ook kruiden als kaneel en nootmuskaat toevoegen voor de smaak.
