Als je je cardio wilt binnenhalen met een vrolijke, snelle dansles, kun je kiezen uit onder andere Jazzercise of Zumba. Hoewel veel soorten aerobicsoefeningen danselementen bevatten, is Jazzercise een van de oudste; het vergt bewegingen van hiphop, yoga, Pilates, jazzdans, kickboksen en weerstandstraining.
Zumba heeft zich sinds de oprichting in 1999 wereldwijd verspreid. Beide zijn groepslessen die elementen van de dans gebruiken, maar zijn specifiek gericht op de sporter, waaronder veel die proberen af te vallen. Zoals de naam al doet vermoeden, groeide Jazzercise uit de jazzdanstraditie vanwege zijn routines, terwijl Zumba werd geboren uit Latijns-Amerikaanse muziek en dans.
Beide soorten klassen bieden een breed scala aan trainingen. Jazzercise omvat Jazzercise voor kinderen, low-impact, toning, krachttraining en stap. Zumba biedt zes verschillende soorten instructie, waaronder lessen voor senioren, kinderen, toning en Aqua Zumba in het water.
Zowel Zumba en Jazzercise hebben versies voor alle soorten mensen. Photo Credit: GeorgeRudy / iStock / GettyImages Verschillen in choreografie
Jazzercise-instructeurs ontvangen om de 10 weken fitness-goedgekeurde choreografie (in de vorm van een dvd). Ze leren deze routines, die in de loop van de tijd kunnen worden onthouden. De routines zijn gebaseerd op standaard jazzdans of oefenstappen, te zien op hun website. Zodra je deze weet, kun je elke Jazzercise-routine beheersen.
Zumba, aan de andere kant, is veel informeler - de slogan is "Sloeg de training, word lid van het feest!" Elke les bestaat uit Latin dance steps, meestal geïnspireerd door salsa en merengue. Instructeurs creëren hun eigen routines, die al dan niet consistent kunnen zijn van de ene klas naar de andere. Vaak gaat de choreografie met de muziek, maar individuele instructeurs zullen hun muziek gewoonlijk variëren tijdens elke les.
Muziek keuzes
Zowel Jazzercise als Zumba maken gebruik van een breed scala aan muziekgenres om hun routines te begeleiden. Jazzercise heeft over het algemeen meer invloed op jazz of pop, maar kan ook ballades, country en hiphop bevatten.
Zumba is zeker beïnvloed door het Latijn, en bevat elementen van merengue, salsa en reggaeton in de meeste klassen. In beide lessen bepaalt de individuele smaak van de docent de specifieke mix van nummers en muzieksoorten.
Instructeur certificering
Jazzercise-instructeurs moeten gedurende twee tot drie dagen een strenge training ondergaan. Elke gecertificeerde instructeur heeft een franchise, maar vervangende instructeurs kunnen ook worden opgeleid om voor franchisenemers te werken. Training omvat informatie over gezondheid en fitheid en CPR, evenals de jazzercise routines.
De Zumba-certificering kan op één dag worden behaald door elke maand een van de vele regelmatig geplande trainingen over de hele wereld bij te wonen. Je moet enthousiast, gecoördineerd, creatief en extravert zijn om te slagen. Zumba-instructeurs kunnen lessen geven in elke locatie met geschikte faciliteiten.
