Geen enkel voedsel genereert lichaamsvet op een specifieke locatie, maar sommige mensen nemen gemakkelijker gewicht op in de dijen en billen dan andere. Als u eerst in het lagere gedeelte op gewicht komt, heeft u een gezondheidsvoordeel ten opzichte van degenen die vet rond de taille opslaan. Als u te veel aardappelen eet, kan dit ertoe leiden dat u te dik wordt, maar de specerijen dragen vaak de meeste calorieën bij.
Geslacht
Je geslacht beïnvloedt sterk waar je lichaam zijn vet plaatst. Pre-menopauzale vrouwen accumuleren gewoonlijk vet in de billen, heupen en dijen. Mannen plaatsen eerst vet in de buik. Depots van visceraal vet in de buikholte verhogen het risico op diabetes en hart- en vaatziekten. Vetafzettingen in het onderlichaam dragen niet hetzelfde risico op obesitas gerelateerde ziekte. Bij vrouwen na de menopauze verschuift de balans naarmate de vetopslag omhoog gaat. Wanneer vet naar de buik beweegt, stijgt de incidentie van ziekte. Hormonen gegenereerd door vrouwen eierstokken konden de locatie van primaire vetopslag bepalen, volgens Dr. Deborah Clegg van UT Southwestern Medical Center.
Erfelijkheid
Erfelijkheid beïnvloedt ook de verdeling van uw lichaamsvet. Als je uit een familie komt waarin de peervorm domineert, heb je een grotere kans om zelf die vorm te ontwikkelen, vooral als je een vrouw bent. Van de 14 genregio's die verband houden met de vetverdeling, beïnvloedt de helft vrouwen sterker dan mannen, aldus een artikel in de "Harvard Gazette" van oktober 2010. Je genetische achtergrond kan het beheersen van de gewichtstoename eenvoudig maken of een constante strijd. Genetische patronen veranderen het metabolisme, beïnvloeden insulineproductie en reguleren de eetlust. Genetische verschillen kunnen helpen verklaren waarom vet op sommige locaties meer gezondheidsproblemen veroorzaakt.
aardappelen
Zelfs als je de neiging hebt om zwaarder te worden in de billen, is aardappelen misschien niet de belangrijkste bron van calorieën. Eén 5 ounce aardappel draagt slechts 100 calorieën bij aan uw dagelijkse voeding. Als je de hele aardappel met de schil eet, krijg je 35 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine C. De aardappel levert ook 10 procent van het ijzer dat je elke dag nodig hebt en 6 procent van je dagelijkse eiwit. De koolhydraten in aardappelen bevatten zowel eenvoudige zetmelen voor snelle energie als complexe koolhydraten voor langdurig vermogen. Aardappelen voegen zelf belangrijke voeding toe aan een maaltijd.
Hoogcalorische opties
Het toevoegen van rijke toppings aan een gepofte aardappel zet een gezonde keuze om in een vetmestingsprobleem. Twee eetlepels echte boter voegt ongeveer 200 calorieën toe, en 1/4 kopje geraspte cheddar kaas voegt 114 calorieën toe. Bijvullen met 2 eetlepels spekjes, op 48 calorieën, verhoogt het totale aantal calorieën tot 462. Je zou kunnen overschakelen van de gebruikelijke witte bakaardappel naar een gele variëteit met meer smaakvol wasachtig vlees, en minder toppings gebruiken om calorieën te snijden. Als je nog steeds te lang in het rond loopt en je past het peervormige romppatroon, dan kunnen de aardappelen bijdragen aan het vet op je billen.
