Een A1C-test wordt vaak gebruikt om diabetes te diagnosticeren. Het meet uw bloedsuikerspiegel gedurende een periode van 3 maanden door de hoeveelheid glucose te tonen die aan uw rode bloedcellen is gehecht. De glucose kleeft aan de cellen tot ze sterven, wat meestal twee tot drie maanden is, zo meldt Utah.gov. Als u te veel bloedsuikerspiegel heeft, kan er een overmatige hoeveelheid glucose aan de cellen hechten waardoor u een hogere A1C krijgt en uw risico op diabetes verhoogt. Verlaag uw A1C en uw risico op diabetes door gewicht te verliezen.
Lagere A1C
Afvallen is de eerste stap naar het verlagen van uw A1C. Uw A1C moet lager zijn dan 120 mg / dL, of tussen 4 en 6 procent. Na twee afzonderlijke tests met een A1C 120 mg / dL tot 140 mg / dL, of 6 tot 6,5 procent, kan bepalen dat u pre-diabetes heeft, meldt MayoClinic.com. Als uw A1C hoger is dan 150 mg / dL of 7 procent, kan uw arts u diagnosticeren met diabetes. In sommige gevallen kan uw arts ook medicijnen aanbevelen om uw A1C te verlagen als gewichtsverlies niet voldoende is.
Gereduceerd risico op diabetes type 2
Uw arts zal de A1C-resultaten gebruiken om uw diabetes te diagnosticeren of te behandelen. Hoe meer vetweefsel u in uw lichaam hebt, des te sterker wordt u van insuline. Je lichaam gebruikt insuline om de beweging van suiker in cellen te reguleren. Hoe hoger uw A1C, hoe groter uw risico om type 2 diabetes te ontwikkelen en diabetescomplicaties te hebben, volgens MayoClinic.com. Er is geen remedie voor diabetes type 2, maar u kunt uw risico verminderen en de complicaties verminderen. Eet een gezond dieet vol volle granen, groenten, fruit en mager vlees. Vergroot ook uw fysieke activiteit om gewicht te verliezen en uw A1C te verlagen.
Verminderd risico van andere ziekten
Het hebben van een hoge A1C legt een enorme druk op je lichaam. Door af te vallen en uw A1C te verlagen, kunt u het risico op een hartaanval en andere cardiovasculaire aandoeningen verminderen. Als u te veel suiker in uw bloed heeft, worden uw hart en nieren gestresseerd. Het verhoogt ook het risico op blindheid, volgens Utah.gov. Praat met uw arts voordat u met een regime van het gewichtsverlies begint om u te helpen gewichtsverliesdoelen in te stellen om u op de goede weg naar een lagere A1C te krijgen.
Lagere BMI
Het hebben van een body mass index of BMI met een normaal bereik kan uw A1C helpen verlagen. Volgens MayoClinic.com val je in de categorie overgewicht als je BMI ouder is dan 30.0. Overgewicht is 25 tot 29,9 en het normale gewicht is 18,5 tot 24,9. U wordt als te licht beschouwd als uw BMI minder is dan 18,4. Bereken uw BMI door uw gewicht in kilo's te delen door uw lengte in centimeters kwadraat. Vermenigvuldig dat aantal met 703. Als u bijvoorbeeld 200 lbs weegt en u bent 66 centimeter lang, dan is uw BMI 32.3, wat zich in het obese bereik bevindt. Het hebben van een hoge BMI in de categorie overgewicht kan uw risico op diabetes type 2 verhogen.
