Een stepper is een stuk stationaire cardiovasculaire apparatuur die beschikbaar is in de meeste sportscholen en ook voor aankoop voor thuisgebruik. Het bootst een trap op, die je hartslag snel verhoogt en je daardoor een aanzienlijk aantal calorieën gaat verbranden.
Betekenis
Het aantal calorieën dat u verbrandt, is aanzienlijk omdat het een directe impact heeft op uw succes met afvallen. Om gewicht te verliezen, moet u meer calorieën verbranden dan u verbruikt. Het aantal calorieën dat u gaat verbranden, is voornamelijk afhankelijk van uw stofwisseling, maar u kunt dat aantal verhogen door regelmatig te oefenen.
Factoren
Het aantal calorieën dat je verbrandt tijdens het trainen op een stepper, is afhankelijk van hoe intens je traint en van de duur van je trainingssessie. Bovendien maakt je huidige lichaamsgewicht indruk, omdat zwaardere mensen meer calorieën verbranden dan lichtere mensen.
Geschatte calorieën
Volgens de gezondheidsstatus verbrandt een persoon van 150 lb ongeveer 477 calorieën per training van 60 minuten op een stepper. U kunt een online calculator gebruiken om het aantal calorieën dat u gaat verbranden te bepalen, afhankelijk van uw lichaamsgewicht.
