De nauwkeurigheid van de weegschalen van consumenten varieert sterk, waardoor het een uitdaging is om uw voortgang bij te houden. Dit is vooral het geval als u een gericht plan voor gewichtsverlies heeft, of als u een sporter bent in een sport zoals worstelen of boksen, waarbij u een bepaald gewicht moet bereiken om deel te nemen. Het is noodzakelijk om de meest nauwkeurige weegschaal te vinden die aan uw behoeften voldoet. Analoge schalen - degenen met de wiebelgebaren - zijn niet erg nauwkeurig, dus u moet ze vermijden als u een precieze meting nodig heeft.
Meest nauwkeurig voor het meten van lichaamsvet
Wegen onder water wordt al lang beschouwd als de gouden standaard voor het beoordelen van lichaamsvetpercentages. De foutenmarge is ongeveer plus of minus 1,5 procent, volgens de afdeling Kinesiologie en Gezondheid van de Georgia State University. Onderwatersystemen zijn gebaseerd op het principe dat mager weefsel zwaarder is dan vet; daarom wordt verwacht dat vet in water zweeft, terwijl mager weefsel zal zinken.
Een professional beoordeelt uw droog gewicht uit het water versus uw gewicht onderwater ondergedompeld om nauwkeurig uw percentage lichaamsvet te bepalen. Dit is een goede optie als u bijvoorbeeld een bodybuilder bent en uw lichaamsvet en vetvrije massa nauwkeurig wilt bijhouden. Vanwege de aard van dit type schaalconfiguratie, moet u een sportmedicijnprofessional deze weegmethode laten uitvoeren.
Meest nauwkeurige digitale schalen
Op digitale schalen varieert de nauwkeurigheid sterk; watchdog-website Consumer Search heeft een beoordeling uitgevoerd en de drie beste, meest algemene digitale schalen afgerond. De topattracties variëren van $ 36 tot $ 65 en zijn de EatSmart Precision Plus digitale weegschaal, de Taylor 7506 glas- en chroom-digitale weegschaal en de Tanita HD-357 digitale weegschaal met handgreep. Het Good Housekeeping Institute was het ermee eens dat de Tanita HD uitstekend was, maar koos een ander model - de Tanita HD-384 - als de beste algehele digitale weegschaal na het testen van 30 modellen.
Meest nauwkeurige slimme schaal
Het tijdperk van de technologie heeft geleid tot slimme schalen om eenvoudige weegschalen te vervangen. Dit nieuwe ras van schalen volgt alle manieren van uw gezondheid, zoals BMI en lichaamsvet, met geavanceerde grafieken en diagrammen die draadloos synchroniseren met uw mobiele telefoon. Slimme schalen hebben echter een steiler prijskaartje, dus zorg ervoor dat die van u juist is. Uitgever van technologie en wetenschap LiveScience heeft negen slimme weegschalen getest, waaronder de Withings Smart Body Analyzer en de Fitbit Aria. Na hands-on testen en analyse, heeft LiveScience de Withings Smart Body Analyzer uitgeroepen tot de meest nauwkeurige en beste algehele slimme schaal.
Tips voor de meeste nauwkeurigheid
Je gewicht varieert afhankelijk van een aantal variabelen, zoals hoeveel water je hebt gedronken, welk uur van de dag je jezelf weegt en welk type voedsel je hebt gegeten, evenals de hoeveelheid kleding of het gebrek daaraan je draagt tijdens de meting. Als u de voortgang van het gewichtsverlies volgt en de meest nauwkeurige resultaten wilt krijgen, moet u naast een nauwkeurige weegschaal uzelf op hetzelfde tijdstip en onder dezelfde omstandigheden wegen. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk om gewichtsmeting te volgen in de ochtend na het ontwaken, zonder kleding aan te doen en voordat u iets te eten of te drinken heeft gehad.
Vergeet niet om uw lichaamsgewicht te kalibreren
Veel consumenten weten niet dat wanneer u uw weegschaal voor het eerst instelt en wanneer u hem verplaatst naar een nieuwe locatie, u hem moet kalibreren. Met kalibratie kan de weegschaal zich aanpassen aan omgevingsfactoren, zoals tapijt of hardhouten vloeren, zodat deze nauwkeurig wordt weergegeven. Raadpleeg de handleiding van uw weegschaal voor kalibratie-instructies. Het proces varieert afhankelijk van het schaalmodel dat u hebt, maar meestal gaat het om het lokaliseren van de kalibratiemodus of -knop en het plaatsen van een object waarvan u het gewicht kent, zoals een dumbbell van 3 pond, op de schaal. De meeste moderne schalen worden automatisch gereset zodra het kalibratieproces is voltooid.
