Pindakaas smaakt niet alleen goed, het is ook goed voor je. Wanneer je pindakaas bij je ontbijt gebruikt, voed je je lichaam met vezels, eiwitten en gezonde vetten om je tot de lunch tevreden te stellen. Zorg ervoor dat je natuurlijke pindakaas koopt - de ingrediënten moeten pinda's zijn en misschien een vleugje zout. Al het andere is niet zo gezond, en moet gewoon niet worden beschouwd als pindakaas.
Classics
Pindakaas en gelei zijn niet alleen voor kinderen. Selecteer volkoren brood, tortilla's of pita's en slather met natuurlijke pindakaas en uw keuze van gelei of conserven. Het is een klassiek broodje dat om een goede reden populair is gebleven - het is eenvoudig, vullend en smakelijk voor zelfs de meest veeleisende volwassen smaakpapillen. Neem het mee met een glas melk met verlaagd vetgehalte voor een voedzaam ontbijt.
Smoothies
Het hoge vetgehalte van pindakaas maakt het een geweldige manier om romigheid toe te voegen aan je favoriete smoothie recept. Begin met een basis van melk of yoghurt, experimenteer met verschillende verse of bevroren vruchten en gebruik ijs om bulk toe te voegen. Probeer bananen, sojamelk, pindakaas en ijs te mengen voor een verfrissend ontbijt.
dips
Omdat het dik en rijk is, maakt pindakaas een uitstekende dip. Pindakaas alleen kan voldoende zijn als dip, maar voor een opwindender ontbijt, combineer het met magere yoghurt, rozijnen en kaneel. Gesneden appels, bananen, perziken, peren en zelfs pretzels alle smaak beter na een duik in pindakaas.
Verborgen geheimen
Probeer de volgende keer dat je boter haalt, in plaats daarvan pindakaas. Gebruik het op volkoren toast of een volkoren mini-bagel. Roer het in havermout of room van tarwe. Combineer pindakaas met een vezelrijk, suikerarm ontbijtgranulaat en vorm tot ballen voor je eigen creatieve draai aan een mueslireep.
