De enige manier om af te vallen is om meer calorieën te verbruiken dan je verbruikt uit voedsel, zodat je lichaam vetophopingen kan verbranden. Het vervangen van calorierijk voedsel door caloriearme voedingsmiddelen die ook vezelrijk en dus meer vullend zijn, zal u helpen dit calorietekort te creëren. Blackstrap-melasse bevat 60 calorieën per portie eetlepels, waardoor het een calorierijk voedsel is. Hoewel het meer voedingsstoffen bevat dan witte suiker, zal het gebruik van blackstrap melasse als vervanging van witte suiker of het op enigerlei wijze opnemen in uw dieet u niet helpen gewicht te verliezen.
Voedingswaarde-informatie
Blackstrap-melasse wordt gemaakt door drie keer rauwe rietsuikersiroop te koken tot het een donkere, dikke vloeistof is die qua voedingswaarde rijker wordt met de derde kook. Een eetlepel strooimassa's bevat 14 gram koolhydraten. Het is geen bron van eiwitten of vet, maar het is een goede bron van micronutriënten. Slechts één eetlepel geeft u 20 procent van uw dagelijkse behoefte aan kalium, 10 procent van uw dagelijkse behoefte aan zowel calcium als vitamine B-6 en 15 procent van uw dagelijkse ijzerbehoefte, gebaseerd op een dieet met 2000 calorieën. Als je toevallig stroopjes melasse eet en je probeert af te vallen, zou het alleen in plaats van witte suiker moeten zijn in plaats van in aanvulling daarop, omdat stroopmelasse nog steeds telt als toegevoegde suiker, waardoor je veel calorieën krijgt zonder je te vullen up.
