Seksuele gezondheid is een belangrijk onderdeel van je leven. U kunt voor uw voedingsbehoeften zorgen om uw seksuele begeerte te maximaliseren en genoeg energie voor seksuele activiteit te bouwen, maar zorg ervoor dat de lichaamsdelen die bij deze handelingen zijn betrokken, ook van vitaal belang zijn. De gezondheid van uw penis speelt een rol in uw algemene gezondheid en er zijn verschillende vitaminen en kruiden die u kunt gebruiken om ervoor te zorgen dat deze in topconditie is.
Vitamine E
Het opnemen van vitamine E kan de gezondheid van uw penis ten goede komen, vooral als u de ziekte van Peyronie heeft, een aandoening die zich voordoet als een ernstig curvatief wanneer de penis rechtop staat. Deze curve is het gevolg van abnormaal littekenweefsel of plaque in de weefsels in uw penis; het kan pijn veroorzaken als je penis rechtop staat of tijdens een orgasme, volgens MayoClinic.com. Hoewel er geen remedie is voor de ziekte van Peyronie, kan uw arts medicijnen, injecties of een operatie aanbevelen om de symptomen te verlichten of de kromming recht te zetten. Vitamine E kan ook helpen om de symptomen te verbeteren, volgens de FamilyDoctor-website. Het National Institutes of Health Office van Dietary Supplements merkt op dat u niet meer dan 1.000 tot 1.500 IE vitamine E per dag mag nemen, met het risico van meer bloedingen als u een snee krijgt of als er inwendig letsel optreedt.
Gingko Biloba
Gingko biloba is lang in gebruik geweest als een medicinaal kruid om te behandelen voor de behandeling van aandoeningen van de bloedsomloop. Om deze reden kan het de gezondheid van uw penis helpen verbeteren door de bloedsomloop naar het orgaan te verbeteren. Het kan in het bijzonder een rol spelen bij de behandeling van erectiestoornissen. Het Penn State Milton S. Hershey Medical Center College of Medicine merkt op dat erectiestoornissen, het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden om deel te nemen aan seksuele activiteit, invloed heeft op 10 tot 20 miljoen mannen in de Verenigde Staten, vooral als ze ouder worden en in omloop zijn in het lichaam verandert. Geen wetenschappelijke gegevens ondersteunen het gebruik van gingko biloba voor de gezondheid van de penis, dus er is geen aanbevolen dosering. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt op dat voor andere doeleinden ginkgo biloba kan worden ingenomen in doses tot 240 mg per dag. Zelden voorkomende bijwerkingen zoals gastro-intestinale problemen, hoofdpijn, huidreacties en duizeligheid kunnen voorkomen.
Vitamine C
Het nemen van vitamine C-supplementen of het veranderen van uw dieet met meer voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C kan veel voordelen bieden voor de seksuele gezondheid. Vitamine C speelt een essentiële rol in uw lichaam door het groeien en herstellen van weefsels door uw hele lichaam, inclusief uw penis. Je hebt vitamine C nodig om collageen te maken, een eiwit dat huid en bloedvaten maakt, die beide overvloedig aanwezig zijn in je geslachtsorganen. Het University of Maryland Medical Center merkt op dat als u seksuele problemen hebt zoals erectiestoornissen, vroegtijdige ejaculatie of problemen met seksueel verlangen, vitamine C kan helpen. De website raadt aan een- of tweemaal daags 250 tot 500 mg te nemen. MayoClinic.com laat ook zien dat een tekort aan vitamine C ervoor kan zorgen dat je een laag aantal zaadcellen hebt, wat kan bijdragen aan onvruchtbaarheid.
ginseng
Het is gemakkelijk ginseng te vinden - het wordt vaak aangetroffen in ijsthee en ginseng-supplementen zijn algemeen verkrijgbaar in alle drogisterijen. Dit kruid kan op verschillende manieren een rol spelen in de gezondheid van uw penis. Volgens de National Institutes of Health National Center voor complementaire en alternatieve geneeskunde, ginseng voorstanders gebruiken het voor het verbeteren van uithoudingsvermogen en erectiestoornissen. Een artikel gepubliceerd in het oktobernummer van "American Family Physician" geeft aan dat het nemen van ginseng de deelnemers hielp de penisfunctie en seksuele begeerte te verbeteren. Het artikel raadt aan een dosering van 200 mg per dag te nemen als u extractsupplementen of 0,5 tot 2 g per dag gebruikt als u gedroogde wortel eet of ginseng in thee neemt. Meer onderzoek is nodig om de werkelijke effectiviteit van ginseng voor de gezondheid van de penis te bepalen.
