Kijken naar je calorieën betekent niet dat je af en toe niet kunt genieten van lekkernijen. Matiging is de sleutel bij het kiezen van snacks, zodat u kunt blijven binnen uw individuele dagelijkse calorie-doelstellingen. Shipley Do-Nuts biedt 63 variëteiten van donuts, maar zegt dat plain glass de bestseller is. Shipley maakt zijn donuts met tarwemeel, plantaardige bakvet, suiker, eieren, melk en zout. Door uw portie onder controle te houden, kunt u genieten zonder teveel calorieën aan uw dieet toe te voegen.
Verwen zonder Ardennen
Een Shipley geglazuurde donut bevat 217 calorieën, waarvan 100 afkomstig zijn van vet. Het bevat 11 gram totaal vet en 3 gram verzadigd vet. Wanneer u snackt, brengt u uw calorieën en voedingsstoffen in balans. Probeer de doughnut in vieren te verdelen en geniet van een stuk samen met wat proteïnen, zoals een handvol noten of gewone, laag-vette yoghurt. Dit kleinere donutgedeelte bevat 54 calorieën. Een goede maat voor een snack is minder dan 100 calorieën. Je kunt de rest van de donut voor een andere keer wegzetten of delen met vrienden en collega's.
