Als u een man bent die gefocust is op het krijgen van een baby, neem dan stappen die niet alleen uw algehele gezondheid verbeteren, maar die ook uw vruchtbaarheid optimaliseren. Het is de eerste stap om uw dagelijkse voeding zo voedzaam mogelijk te maken. Recent onderzoek wijst op een meetbare impact van sommige voedingssupplementen op de vruchtbaarheid, inclusief onvruchtbaarheid bij mannen, die wordt verklaard door het Ohio State Wexner Medical Center als het onvermogen van een man om een vrouw zwanger te maken na 1 jaar proberen. Een van deze vruchtbaarheidsoptimaliserende voedingsstoffen is co-enzym Q10.
Co-enzym Q10 of CoQ10
Co-enzym Q10 is een antioxidant die je lichaam voornamelijk in de lever maakt. U kunt het ook horen als CoQ10 of ubiquinone. Zijn primaire taak in uw lichaam is om uw andere cellen te helpen energie te maken. Antioxidanten hebben over het algemeen een andere belangrijke functie in uw lichaam: ze beschermen andere cellen tegen schade. MedlinePlus.com somt vele mogelijke toepassingen op voor supplementen van co-enzym Q10, waarvan de meeste meer onderzoek nodig hebben om claims over de effecten ervan vast te stellen of te valideren. Toch zijn voorlopige resultaten veelbelovend. Het is bekend dat CoQ10 afneemt naarmate u ouder wordt. Omdat de essentie van vruchtbaarheid afhangt van twee cellen - de eicel en de spermacel - beïnvloedt de werking van die cellen de conceptie en de voortgezette zwangerschap enorm.
Mannelijke vruchtbaarheidsproblemen
De conditie en functie van je zaadcellen is slechts een deel van de complexe vruchtbaarheidsvergelijking. Zolang je organen die spermacellen produceren en transporteren, zoals de bijbal, goed werken, is het volgende zorgpunt de toestand van de zaadcellen. Sperma wordt als voldoende beoordeeld of niet op basis van drie variabelen: beweeglijkheid of beweging; morfologie of vorm; en telling, of aantal cellen aanwezig in ejaculaat. Dit is waar supplementen die beweren dat ze helpen bij de vruchtbaarheid van de man, binnenkomen - om spermacellen te beschermen of te herstellen in termen van deze drie markers.
CoQ10 en vruchtbaarheid
Onderzoekers van Polytechnic University of Marche, Ancona, Italië hebben in voorstudies aangetoond dat CoQ10 aanwezig en meetbaar is in zaadvloeistof, de vloeistof die spermacellen van hun productiepunt en daarbuiten draagt. Gepubliceerd in het mei 2009 nummer van "Fertility and Sterility", hebben onderzoekers aangetoond dat de concentratie van CoQ10 direct correleert met zowel het aantal en de beweeglijkheid van het sperma, of beweging. Hun onderzoek toonde verder aan dat in sommige omstandigheden geassocieerd met mannelijke onvruchtbaarheid, de niveaus van CoQ10 veranderd waren. Met een placebogecontroleerd, dubbelblind gerandomiseerd onderzoek concludeerden de onderzoekers dat orale CoQ10-supplementen de hoeveelheid van de stof in het sperma en de verbeterde beweging van de zaadcellen verhoogden. MedlinePlus.com stelt dat co-enzym Q10 mogelijk niet effectief is voor de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid, en zegt dat betere studies nodig zijn om het gebruik ervan voor deze aandoening te ondersteunen.
CoQ10 aan dieet toevoegen
CoQ10 is geen medicijn, hoewel het wel bepaalde handelingen lijkt te hebben die uw vruchtbaarheid kunnen bevorderen. Omdat het een voedingsstof is, heeft het effect van het toevoegen aan uw dieet als supplement waarschijnlijk geen direct resultaat. CoQ10 is beschikbaar en wordt aanbevolen in capsules in zachte gelcapsules of in tabletten. De University of Maryland Medical Center zegt dat een typische dagelijkse dosis 30 milligram tot 200 milligram is, afhankelijk van de formulering. Voor maximale absorptie, moet u CoQ10 innemen tijdens een avondmaaltijd die vet bevat. Afgezien van het risico op occasionele maagklachten, zoals die van de meeste supplementen, zijn er geen significante bijwerkingen bekend. Je kunt je CoQ10-gehalte ook verhogen door meer vette vis te eten, zoals zalm en tonijn, en orgaanvlees, zoals lever.
Voorzorgsmaatregelen en zorgen
CoQ10 kan een wisselwerking hebben met sommige medicijnen, waaronder sommige chemotherapiebehandelingen, bloeddrukmiddelen, bloedverdunners en glaucoomdruppels. Praat met uw arts over mogelijke problemen door CoQ10 te combineren met andere medicijnen die u gebruikt, inclusief vruchtbaarheidsmedicijnen. Op het moment van publicatie wordt CoQ10 niet gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration.
