Goede baden kunnen niet alleen zorgen voor diepe ontspanning en de beste nachtrust die je ooit hebt gehad, ze kunnen je ook helpen meer geaard te voelen en zelfs angst, PTSS en pijn te verlichten.
Het gebruik van geluid voor genezing klinkt misschien raar, maar het is helemaal niet nieuw. De geschiedenis is duizenden jaren terug te voeren tot de oude Egyptenaren, de Australische Aboriginals en de Griekse filosoof Pythagoras, de 'Vader van de wiskunde', die geluid gebruikte om geest en lichaamskwalen te behandelen. Historisch gezien is geluid in verschillende culturen gebruikt voor genezing en welzijn, van muziek en chanten tot drummen en gongs.
Een gezonde genezer speelt meestal gongs, Tibetaanse klankschalen, klokkengelui, didgeridoo en andere instrumenten.Wat te verwachten als je naar een gezond bad gaat
In een goed bad liggen de deelnemers meestal op een comfortabele positie op de vloer op een yogamat, dekens, kussen, kussen of kussen. Een gezonde genezer speelt meestal gongs, Tibetaanse klankschalen, klokkengelui, didgeridoo en andere instrumenten. Je kunt luisteren naar een aantal van de geluidstealers van New York City, Sara Auster's All Good Sounds, om een indruk te krijgen van hoe het is.
De ervaring is ongelooflijk ontspannend en de geluiden transporteren je geest en nemen het mee op een zintuiglijke reis, vergelijkbaar met de soundtrack van een film. Geluidsbehandelingen kunnen een manier zijn om je hersenen tot een meditatieve staat te dwingen, wat ongelooflijk nuttig kan zijn voor mensen die moeite hebben met mediteren.
Geluidsbaden duren meestal ongeveer een uur. Als je naar een gezond bad gaat, wil je misschien je eigen deken, mat en kussen meenemen om ervoor te zorgen dat je comfortabel en warm bent. Sommige mensen merken dat hun lichaamstemperatuur daalt terwijl ze op de grond liggen.
Naarmate de geluiden over je stromen, kun je afdrijven in een staat zoals slapen of dromen.
Waar kan je een gezond bad doen?
Omdat Sound-baden steeds populairder worden, is het het beste om vooraf een ruimte te reserveren omdat ze vaak uitverkocht zijn.
In Los Angeles kun je met Jamie Bechtold een gezond bad doen in Sound Space (een geluidsbadstudio in Silverlake). Of je kunt een goede genezing doen of Saturday Night Sound Bath met Guy Gong, 'gong master', bij Unplug Meditation in Los Angeles. Je kunt de Integratron van Joshua Tree bezoeken voor hun 60 minuten durende geluidsbad, dat ze omschrijven als 'kleutertijd voor volwassenen in een gezonde sfeer'.
Probeer in New York City een gezond bad op MNDFL. Of zoek op Google naar een gezond bad bij u in de buurt.
Wat denk je?
Zou je een gezond bad proberen, of ben je al naar een gegaan? Hoe was je ervaring? Laat hieronder een reactie achter en laat het ons weten.
Over de auteur
JESS BARRON is VP & GM voor SIMPLEASLIFE.COM, een toonaangevende website voor gezonde levensstijl met meer dan 29 miljoen unieke maandelijkse kijkers. De passie van Jess inspireert mensen om gezonder en beter te leven. Naast SIMPLEASLIFE is haar werk verschenen in Entrepreneur, Fortune en MyDomaine. Ze is verschenen op MSNBC, ABC News en XM Satellite Radio. Jess was een keynote spreker over gezondheidsonderwerpen bij Health Further en een panellid bij Create & Cultivate en Digital Hollywood. Volg Jess op Instagram op @jessbeegood en Twitter ook.
