Zink is een essentieel mineraal dat uw lichaam nodig heeft voor een aantal metabole functies. Zink is van nature aanwezig in sommige voedingsmiddelen, vaak dierlijke producten. Je kunt ook zink nemen als supplement als je niet genoeg zink krijgt uit je dieet. Overmatige inname van zink kan leiden tot acute toxiciteit, waarvoor een spoedbehandeling vereist is. Te veel zink kan ook chronische toxiciteit veroorzaken. De Food and Nutrition Board beveelt aan dat volwassen mannen en vrouwen niet meer dan 40 milligram zink per dag nemen.
Stap 1
Bel de American Association of Poison Control Centers op 1-800-222-1222 als u denkt dat u teveel zink heeft ingenomen. Zinkvergiftiging kan een levensbedreigende noodsituatie zijn.
Stap 2
Stop met het nemen van zinksupplementen als u geen ernstige symptomen heeft die onmiddellijke medische behandeling vereisen in verband met uw zinkvergiftiging.
Stap 3
Drink 64 ounces tot 94 ounces water om overtollig zink uit je lichaam te helpen spoelen.
Stap 4
Verminder de hoeveelheid voedsel die u eet met zink. Zeevruchten, vlees en sommige zuivelproducten bevatten grote hoeveelheden zink. Sommige ontbijtgranen zijn verrijkt met zink, dus controleer voedingsetiketten.
Stap 5
Drink melk of neem een ​​calciumsupplement. Calcium remt de absorptie van zink, volgens een onderzoek uit 1997 gepubliceerd in de "American Journal of Clinical Nutrition."
waarschuwingen
- Als u convulsies, epileptische aanvallen, koorts, huiduitslag, braken, lage bloeddruk of kortademigheid heeft, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
