Sporten houdt je hart, longen en spieren gezond en helpt overtollig lichaamsvet te voorkomen. Regelmatige lichaamsbeweging geeft je lichaam een strak uiterlijk en verhoogt je energieniveau. Je verlangen om te oefenen kan echter snel verdwijnen als je acne erger wordt na het sporten. Wanneer het zweet tijdens het sporten opdroogt, wordt het een voedselbron voor bacteriën die acne veroorzaken, volgens de Bellevue Acne Clinic. Laat dit je niet ontmoedigen om actief te blijven; goede methoden voor de preventie van acne moeten het onder controle houden.
Hoe Acne Forms
Acne wordt voornamelijk veroorzaakt door drie factoren, waaronder dode huidcellen, bacteriën en een overproductie van talg. Wanneer een haarzakje verstopt raakt met dode huid of olie, dan krijgt het talg, een natuurlijk smeermiddel dat geproduceerd wordt om uw huid en haar zacht te houden. In deze geblokkeerde omgeving zullen bacteriën gedijen en een infectie veroorzaken. Wanneer je zweet van het sporten, reinigt je lichaam op natuurlijke wijze zijn poriën. Echter, elk zweet dat op je huid droogt, laat bacteriën goed gedijen en kan resulteren in puistjes.
Je huid wassen
Neem een douche in warm of heet water onmiddellijk na een training om je huid van het zweet te bevrijden. Douchen verwijdert ook alle stof of dode huidcellen die zich kunnen hechten aan zweet, waardoor het risico op verstopte poriën afneemt. Wassen met een zachte reiniger helpt de dode huid te verwijderen zonder irritatie of droogte te veroorzaken die acne verergert. Als je na je workout niet kunt douchen, gebruik dan een zachte handdoek met warm water om het zweet af te vegen en te verwijderen. Overgiet zo snel mogelijk om de kans op acne na het sporten te minimaliseren.
Behandeling van acne
Breng na het wassen van je huid acnemedicatie aan die helpt bij het afbreken van talg en die de opbouw van dode huidcellen voorkomt. Salicylzuur is een voorbeeld van een veel voorkomende acne-medicatie die kan helpen puistjes te verminderen na het sporten. Huidtoners helpen de poriën te verstevigen en verminderen het risico op blokkades. Er zijn verschillende vrij verkrijgbare acnemedicijnen om uit te kiezen. Als ze niet werken, raadpleeg dan uw dermatoloog; hij kan misschien acne-medicatie voorschrijven om je huid te zuiveren.
Voorkomen van acne
Naast douchen na een training, helpt het spoelen van je huid voorafgaand aan de training om puistjes te voorkomen die zich ontwikkelen na het sporten. Spoelen verwijdert alle bestaande oliën en dode huid, waardoor de hoeveelheid opbouw tijdens en na de training wordt verminderd. Vraag een dermatoloog om een regelmatige huidverzorgingsroutine aan te bevelen om uw acne onder controle te houden. Regelmatige behandeling in de ochtend, middag en voor het slapen houdt uw acne tot een minimum en helpt voorkomen dat verhoogde puistjes uitwerken.
