Haver zit vol met vezels, vitamines en mineralen. Maar als je ze roert met boter, suiker, meel en eieren, vullen die voedzame haver zich met calorieën. Je smaakvolle haver-gevulde traktatie kan veel meer calorieën aan je dieet toevoegen dan je denkt.
Informatie over calorieën
Of je rozijnen al dan niet in je havermoutrecept verwerkt, maakt geen groot verschil uit in het totale caloriegehalte. Een havermoutkoekje van 15 gram - met of zonder rozijnen - ongeveer 2,5 inch breed, biedt ongeveer 65 calorieën. Slechts vier van die calorieën, of 6 procent, zijn afkomstig van eiwitten. Bijna 23 calorieën, dat is 35 procent van de calorieën, zijn afkomstig van vet. Datzelfde havermoutkoekje bevat ongeveer 37 calorieën uit koolhydraten, die bijna 60 procent uitmaken van de totale calorieën.
