Het zesdaagse dieet is een fitnessplan van zes weken. Het dieet heeft een 6-daagse Express-voedingsplan dat bij het trainingsprogramma wordt geleverd en kan worden gebruikt als aanvulling op de workouts of als een onafhankelijk dieet. Fitness-expert Debbie Siebers creëerde Slim in 6 om je lichaam in zes weken opnieuw vorm te geven, met een combinatie van milde weerstandstraining en cardio om het hele lichaam slank te maken en te versterken. Het programma legt de nadruk op oefeningen voor de dijen, billen en buik, drie veelvoorkomende knelpunten voor veel vrouwelijke lijners.
Functie
Het zesdaagse Expressdieetplan dient als een dieetcomponent van Slim in 6, waarbij maaltijdrichtlijnen worden vastgesteld om goede voeding en gewichtsverlies te bereiken. Het volgen van het dieet kan de resultaten van Slim in 6 versnellen of helpen bij het afvallen, onafhankelijk van het programma. Het dieetplan richt zich op onmiddellijke doelen voor gewichtsverlies, waardoor individuen snel kilo's kwijt kunnen voor een aanstaande evenement of speciale gelegenheid. Het plan beweert je te helpen 6 lbs te verliezen. en 6 inches in slechts zes dagen, volgens Diets in Review.
Kenmerken
In tegenstelling tot veel diëten, biedt het 6-daagse dieetplan drie verschillende plannen om aan uw individuele behoeften te voldoen. Plan 1, genaamd Get in the Zone, neemt een gematigde benadering van gewichtsverlies, presenteert een gezond, uitgebalanceerd dieet dat geschikt is voor nieuwe lijners. Plan 2, High-Protein Express, benadrukt eiwitrijke maaltijden met weinig koolhydraten om het lichaam te dwingen om opgeslagen vet te verbranden voor energie. Plan 3, Fit-for-a-Minute, neemt tot het uiterste dieet en biedt een zeer beperkend dieet voor diegenen die op zoek zijn om zo snel mogelijk af te vallen, waardoor het ideaal is voorafgaand aan fotoshoots of bodybuildingwedstrijden. Alle drie de plannen beperken de calorieën, met calorie-innames variërend van 1.100 tot 1.600 per dag.
Foods
Het 6-daagse Express Dieet concentreert zich op magere eiwitten, groene bladgroenten en andere laag-glycemische voedingsmiddelen. Elk plan beperkt calorieën terwijl het hoge proteïnen en lage koolhydraten benadrukt, en probeert het lichaam van voldoende voedingsstoffen te voorzien om snel gewicht te verliezen. Het dieet staat 4 oz. van vlees voor het ontbijt en raadt elke dag een lommerrijke groene salade aan voor de lunch, met de salade inclusief verse groenten zoals wortels, komkommers en snijsla. Gesneden kippenborst kan worden toegevoegd aan salades voor extra eiwitten.
Voordelen
Het 6-daagse Express Dieetplan leert niet alleen wat te eten, maar geeft ook instructies over de juiste tijden om te eten, hoeveel te eten en wanneer uit te werken. Het plan verklaart ook het belang van proteïneshakes en voedingssupplementen, waarbij de nadruk ligt op de veiligste en gezondste methoden om succes te behalen met afvallen. Het dieetplan biedt ook extra ondersteuning via online forums, een motiverende kalender, dieet tips en gedetailleerde voedingsschema's en boekjes.
overwegingen
Vanwege het zeer beperkende karakter kan het 6-Day Express Dieetplan helpen bij snel gewichtsverlies, maar dit mag niet worden gevolgd als een strategie voor het afvallen op de lange termijn. Zodra u het programma verlaat, komt verloren gewicht vaak terug, tenzij u doorgaat met het controleren van uw calorie-inname en trainingsregime. Het dieetprogramma bevat geen dieetpillen, vetverbranders of eetlustremmers.
