Een omzet is een soort gebak met een vulling, meestal fruit. De bakker plaatst de vulling op een vel deeg en vouwt het deeg om de vulling te verzegelen. De calorieën in deze stukjes kunnen snel oplopen.
calorieën
Een enkele omzet van een appel met een gewicht van 57 g, of ongeveer 2 oz., Biedt 170 calorieën, dat is 8,5 procent van de dagelijkse waarde voor calorieën. Deze dagelijkse waarde gaat uit van een standaarddieet van 2.000 calorieën per dag, volgens Fatsecret.
Koolhydraten, vet en proteïne
Een appelomzet bevat 92 calorieën uit koolhydraten, 70 calorieën uit vet en acht uit eiwit. Een appelomzet heeft 24 g koolhydraten, wat 8 procent van de dagelijkse waarde voor koolhydraten oplevert. Het heeft ook 8 g vet, of ongeveer 12 procent van de dagelijkse waarde voor vet. Het eiwitgehalte in een appelomzet is 2 g, dat is 4 procent van de dagelijkse eiwitwaarde.
mineralen
Een appelomzet bevat 260 mg natrium, dat is 11 procent van de dagelijkse waarde voor natrium. Het heeft ook 2 procent van de dagelijkse waarde voor ijzer.
