Het sterk houden van slagaders en aders is een belangrijke overweging voor de gezondheid van het hart. Onderzoek wijst uit dat bepaalde voedingsmiddelen en supplementen de slagaders en aders kunnen helpen beschermen tegen schade. U moet echter het advies van een medische professional inwinnen voordat u een ader of een aan de slagader gerelateerde aandoening probeert te behandelen.
carotenoïden
Watermeloen Photo Credit: Comstock Images / Stockbyte / Getty Images LDL, bekend als het slechte cholesterol, is schadelijk voor de gezondheid van de slagader. In het bijzonder draagt het in belangrijke mate bij tot atherosclerose, of de verharding van de slagaders. In een studie gepubliceerd in april 2010 in "atherosclerose" ontdekten onderzoekers dat lycopeen, luteïne en bèta-caroteen de LDL-waarden in het bloed verlaagden, en daardoor aantoonden dat plantenchemicaliën effectief zijn in het behoud van de gezondheid van de slagader. Lycopene is een felrode plantenstof die voorkomt in watermeloen, papaja's en rode wortels. Luteïne is een plantenstof met antioxiderende eigenschappen, wat betekent dat het cellen kan beschermen tegen schadelijke stoffen. Luteïne wordt gevonden in groene, groene voedingsmiddelen zoals boerenkool en spinazie. Bètacaroteen is een stof die door het lichaam wordt gebruikt om vitamine A te maken en die een grote verscheidenheid aan planten en vruchten bevat, waaronder broccoli, meloenen en abrikozen.
Vitamine E
Amandelen Photo Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Veneuze trombo-embolie is een aandoening waarbij bloedstolsels in de aderen ontstaan. Het is aangetoond dat vitamine E de gezondheid van aderen ondersteunt bij patiënten met deze aandoening. Een studie die in 2007 in "Circulation" werd gepubliceerd, merkte op dat vrouwen die om de andere dag 600 internationale eenheden vitamine E aanvulden, hun risico op het krijgen van de aandoening verminderden.
Vitamine E is de term voor een groep in vet oplosbare verbindingen die antioxiderende activiteit vertonen. Het is rijk aan voedsel zoals mosterdgroen, snijbiet en amandelen. Toch kan vitamine E-suppletie in een pil-vorm een haalbare optie zijn om de slagaders van het hart te versterken.
polyfenolen
Groene thee Photo Credit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images Polyfenolen verwijst naar een groep chemicaliën die voorkomt in fruit, groenten en andere planten. EGCG is een soort polyfenol in groene thee dat in verband staat met een verlaagd risico op hart- en vaatziekten, volgens een artikel dat in 2010 in het 'Circulation Journal' werd gepubliceerd. EGCG heeft antioxiderende eigenschappen, wat betekent dat het de schade door vrije radicalen aan de slagaders. Vrije radicalen, hoewel een natuurlijk bijproduct van cellulair metabolisme, hechten zich aan de cellen van de slagaders en veroorzaken schade en zelfs celdood. Volgens het artikel in het "Circulation Journal" geven onderzoeken aan dat EGCG in groene thee de gladde spiercellen van de hartslagaders kan helpen beschermen. De gladde spieren helpen de slagaders vast te zetten en uit te zetten, waardoor de juiste beweging van vloeistof door de bloedbaan wordt gecontroleerd.
