De lengte van een kind wordt bepaald door de genetica en de dagelijkse voedingsinname. Volgens KidsHealth.org vertraagt de groei van kinderen na het eerste levensjaar, waarbij ze in minieme groeispurts uiteenvallen. Tegen de tijd dat uw kind de adolescentie bereikt, nemen de groeipercentages opnieuw toe, waarbij meisjes een grote golf slaan tussen de acht en de dertien jaar. Jongens bereiken deze groeispurt tussen de leeftijd van 10 en 15 jaar. Om ervoor te zorgen dat uw kind een gezond lengte en gewicht, je moet bepaalde levensstijlgewoontes leren terwijl je geduld oefent. Elk kind groeit in een ander tempo en stopt de groei na de puberteit.
Stap 1
Plaats uw kind vroeg in de avond naar bed. Volgens KidsHealth.org, kinderen vereisen van 10 tot 12 uur slaap per nacht. Het lichaam van je kind kan niet goed groeien zonder voldoende rust. Het stimuleren van het naar bed gaan tot zelfs een uur eerder per nacht zal helpen rust te garanderen voor de groeicyclus van uw kind.
Stap 2
Geef uw kind voldoende eiwitrijk voedsel, zoals vis en mager vlees. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Nutrition, vertoonden kinderen die een eiwitrijk dieet hadden een significante toename in lengte in vergelijking met kinderen die beperkt waren tot een eiwitarm dieet.
Stap 3
Voorzie dagelijkse lichaamsbewegingactiviteiten zoals fietsen, wandelen of buitensporten om uw kind gestaag te laten groeien en zwaarlijvigheid te bestrijden. Volgens KidsHealth.org zullen deze activiteiten je kind aanmoedigen om in beweging te blijven, in plaats van voor de televisie of videogames te zitten.
Stap 4
Zorg voor een goede inname van calcium, ijzer en vitamine A in de dagelijkse voedingsroutine van uw kind. Volgens The Journal of Nutrition, hoewel onderzoeksresultaten niet consistent zijn met deze voedingsstoffen alleen, zal combinatie met eiwitten de groei van je kind ten goede komen in plaats van te stunten.
Stap 5
Bezoek de arts regelmatig met uw kind om de lengte en het gewicht te controleren. Vroege detectie van onvolgroeide groei zal de arts van uw kind helpen bij het bepalen van onderliggende medische aandoeningen die onmiddellijke behandeling vereisen.
