Cafeïne komt van plantaardige bronnen, en dranken zoals thee en koffie bevatten de stof van nature, maar het is nog steeds een medicijn dat fysiek op je lichaam inwerkt. Cafeïne is vooral bekend als een manier om wakker te worden, wakker te blijven en snelle energie te krijgen. Die effecten gebeuren vanwege de werking van het medicijn op uw zenuwstelsel. Je lichaam verwerkt en verdrijft cafeïne in plaats van het op te laten groeien.
Tijdsspanne
Je voelt de cafeïne-effecten snel omdat het binnen ongeveer vijf minuten op je zenuwstelsel begint te werken en piekt in een half uur, adviseert het Centrum voor Verslaving en Geestelijke Gezondheid. Je lichaam slaat de chemische stof niet op, en de effecten ervan duren gewoonlijk ongeveer vier tot zes uur, omdat het processen krijgt en wordt geëlimineerd. De effecten slijten 's nachts, zelfs als u overdag grote hoeveelheden cafeïne consumeert. Zware cafeïnegebruikers hebben vaak last van fysieke en mentale ontwenningsverschijnselen wanneer ze voor het eerst wakker worden, hoewel het drinken van koffie of thee of het nemen van cafeïne in een andere vorm de symptomen stopt.
Bijwerkingen
Cafeïne heeft verschillende effecten op uw lichaam voordat het uw systeem verlaat. De meeste mensen voelen zich meer alert nadat ze het hebben geconsumeerd, kunnen wakker blijven en zijn meer mentaal alert. Sommige mensen zijn gevoeliger voor die effecten, vooral fysiek kleinere individuen. Je wordt ongevoelig voor de effecten van het medicijn als je het regelmatig in grote hoeveelheden consumeert. Voor de meeste mensen betekent dat meer dan 300 mg per dag, volgens MayoClinic.com. Dit vereist dat je meer cafeïne gebruikt om dezelfde energieke effecten te krijgen als je gewend bent met een bescheidener hoeveelheid.
het terugtrekken
Cafeïne-opname duurt maximaal negen dagen om zijn loop te lopen, volgens Johns Hopkins Medicine. Zodra cafeïne uit het lichaam van een zware gebruiker wordt gehaald, komen griepachtige symptomen, hoofdpijn en andere pijn in het lichaam, spierpijn en een maagklachten naar voren. Deze effecten bereiken hun slechtste punt binnen één of twee dagen, waardoor ze de komende zeven tot acht dagen minder worden totdat ze volledig verdwijnen. U start de cyclus opnieuw als u weer cafeïne gaat gebruiken. Minimaliseer de symptomen of voorkom ze volledig door uw cafeïneconsumptie een aantal dagen af te bouwen tot u het helemaal niet meer verbruikt. Gebruik kruidenthee en cafeïnevrije koffie om te voldoen aan uw smaak voor uw gebruikelijke cafeïnehoudende dranken.
overwegingen
Koffie, thee, coladranken en chocolade zijn algemeen bekend als cafeïnebronnen, en veel energiedrankmakers voegen het toe aan hun producten vanwege de boost. De chemische stof heeft ook minder bekende bronnen, zoals bepaalde medicijnen tegen verkoudheid, griep en pijn. Lees de ingrediëntenlijst voor vrij verkrijgbare pijnstillers en verkoudheids- en griepremedies als u de cafeïne-inname onder controle houdt. Cafeïnevrije opties zijn beschikbaar als je het medicijn wilt vermijden,
