Ervaren golfers slingeren hun clubs op een herhaalbare route rond hun lichaam. Golfinstructeurs zoals Jim Hardy noemen die route 'the swing plane'. Hardy, een voormalig tour-speler en coach van verschillende PGA Tour-sterren, heeft de term 'one-plane swing' gepopulariseerd om een swingstijl te beschrijven waarvan hij gelooft dat sommige spelers meer kunnen maken consequent. De one-plane swing heeft zijn eigen set van fundamentals die u moet leren om de methode effectief te laten werken.
The Swing Plane
Omdat je naast de golfbal staat in plaats van er direct overheen, moet je de club op een hellend pad rond je lichaam slingeren. Dat pad is het draaivlak. In de one-plane swing bewegen je armen en schouders in een vliegtuig dat overeenkomt met het vliegtuig van de club. Hardy vergelijkt de beweging met een honkbalswing die onder een hoek is geplaatst om de bal van de grond te slaan. Terwijl de club om het lichaam cirkelt, hangt de one-plane swing meer af van de rotatie van het lichaam dan goed getimede handactie, waardoor het meer herhaalbaar wordt, zegt Hardy. Hardy noemt Ben Hogan, Sam Snead en Tiger Woods als enkele van de beste one-plane swingers in de golfgeschiedenis.
Adres positie
Als u een one-plane swing wilt maken, moet u een paar wijzigingen aanbrengen in de manier waarop u de bal instelt. Ten eerste moet je meer vanuit je middel dan normaal buigen en een beetje verder reiken voor de bal. Hardy zegt dat je handen onder je kin moeten liggen. Dit maakt het gemakkelijker om je schouders steiler te draaien terwijl je je armen meer rond je torso zwaait, waardoor de vliegtuigen op elkaar kunnen aansluiten. Hardy suggereert ook een brede houding waarbij je gewicht de ballen van je voeten begunstigt, wat je balans zal helpen.
Backswing-vliegtuig
Jeff Ritter, een in Arizona gevestigde PGA-professional, biedt een eenvoudig plan voor het maken van een backswing van één vliegtuig. Om uw arm te laten zwaaien, past u uw schouderbocht aan, een sleutel tot het uitvoeren van een one-plane swing. Hij leert rechtshandige spelers hun linkerarm over hun borst te slingeren. Hij zegt dat het zou moeten lijken alsof je het logo op je shirt probeert te pletten. Om de hoeken van je vliegtuig te controleren, raadt Ritter je aan om een standbag rechts van je op te zetten en zo te plaatsen dat de clubkoppen achter je wijzen. Wanneer u terug swingt, moeten uw knuppelpad, armzwaai en schouderomwenteling allemaal overeenkomen met de hoek waaronder de zak naar de grond helt, wat ongeveer 45 graden is.
Downswing en Follow-Through Plane
Eén reden waarom een one-plane swing je een meer consistente speler kan maken is dat je de club naar beneden zwaait op dezelfde weg die het volgde om terug te gaan. Hardy benadrukt lichaamsrotatie als de sleutel. Houd je hoofd stil en je armen passief, draai je schouders en heupen snel naar je doelwit. Er moet bijna geen zijwaartse beweging zijn in dit deel van de schommel. Door je armen passief te houden, kunnen ze het lichaam volgen en in het vliegtuig blijven. Om uw opvolging te controleren, raadt Ritter aan om uw standbag links van u te plaatsen. Terwijl je door de slag draait, moeten je knuppel, armen en schouders op en neer bewegen in dezelfde hoek als je tas.
