Een bacon-ei en kaas-sandwich bevat tussen 450 en 600 calorieën. Het verschil tussen de twee calorietellingen is afhankelijk van de keuze van brood en kaas. Hoe hoger het vetgehalte in het brood en de kaas, hoe hoger het aantal calorieën wordt.
eieren
Een broodje spek en kaas bevat één ei. Een enkel groot ei bevat 72 calorieën.
Spek
Twee plakjes volledig gekookt spek hebben 84 calorieën.
Kaas
De calorieën van de kaas zijn afhankelijk van het soort kaas dat je gebruikt. A 1 oz. plakje Colby-kaas bevat 112 calorieën. A 1 oz. plakje verwerkte Amerikaanse kaas bevat 94 calorieën. A 1 oz. plakje verwerkte vetvrije Amerikaanse kaas bevat 42 calorieën.
Brood
Twee sneetjes volkoren brood bevatten 138 calorieën. Als u witbrood verkiest, bevatten twee plakken 133 calorieën. Als je van bacon met ei en kaas houdt op een groot karnemelkkoekje, zal het aantal calorieën voor het koekje 281 calorieën zijn.
Boter
Je moet ook de voorbereiding overwegen. De eieren worden in boter gebakken en als je je boterham grilt, kun je ook boter aan de buitenkant van het brood verspreiden. De totale hoeveelheid boter in de sandwich is ongeveer 1 eetlepel, wat nog eens 102 calorieën toevoegt.
