Hoewel constipatie zelden gevaarlijk is, kan het ongemak en bezorgdheid veroorzaken wanneer het optreedt. Darmbewegingen variëren van persoon tot persoon, maar het Universitair Medisch Centrum van Maryland beschrijft constipatie als wanneer je minder dan drie keer per week stoelgang hebt. Spannen tijdens stoelgang en het hebben van hardere ontlasting dan normaal zijn andere tekenen van constipatie. Commerciële kruidentheeën zijn beschikbaar die constipatie verlichten. Praat met uw arts voordat u laxerende thee gebruikt.
Oorzaken
Een aantal problemen kan een constipatie veroorzaken. Om je darmen normaal te laten bewegen, heb je voldoende water en vezels nodig, dus uitdroging en een verminderde vezelinname leiden vaak tot constipatie. Gebrek aan lichaamsbeweging en stress kan ook je darmen vertragen. Bepaalde aandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom en stofwisselingsstoornissen, kunnen constipatie veroorzaken. Sommige medicijnen - pijnstillers, anticonvulsiva en maagzuurremmers - kunnen constipatie veroorzaken.
Senna Tea
Senna is een FDA-goedgekeurd, niet-recept kruid gebruikt om constipatie te behandelen, en de meeste kruiden laxerende thee gebruiken het als het primaire ingrediënt. Senna, dat actieve stoffen genaamd "sennosides" bevat, oefent een stimulerend laxerend effect uit. De sennosides irriteren de bekleding van uw darmen, waardoor uw darmen in beweging komen. Senna is waarschijnlijk veilig voor de meeste volwassenen, maar vermijd het langer dan twee weken te gebruiken. De mogelijke bijwerkingen zijn maagkrampen en diarree.
Kruidenthee te vermijden
Cascara, een kruid dat in sommige theesoorten beschikbaar is voor het verlichten van obstipatie, bevat stoffen die je dikke darm stimuleren, waardoor de beweeglijkheid toeneemt. De stimulatie zorgt ervoor dat je darmen samentrekken, waardoor het water- en elektrolytniveau stijgt, beweging wordt vergemakkelijkt en constipatie wordt verminderd. Door cascara-gebruikers zijn echter een aantal toxische bijwerkingen gemeld, waardoor de Food and Drug Administration het onveilig achtte, meldt het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Vermijd kruidentheeën die cascara als een actieve ingrediënt bevatten.
overwegingen
Gebruik kruidenthee alleen voor gevallen van milde obstipatie en op korte termijn; vermijd het gebruik ervan als u chronische obstipatie heeft. Het drinken van voldoende water, regelmatige lichaamsbeweging en het consumeren van de juiste hoeveelheid vezels, helpt om obstipatie te verlichten en te voorkomen. Je moet elke dag tussen de 20 en 35 gram vezels consumeren. Fruit, groenten, havermout, haverzemelen en peulvruchten zijn goede bronnen van vezels.
